קורס חדש:
איזו תזונה הוכחה מחקרית
כמאריכת ימים, מונעת מחלות, ולמה?
איך לדעת האם הקורס הזה בשבילך?
כמות הטרנדים החדשים בנושא תזונה היא עצומה וכל מי שהבריאות חשובה לו נתקל באינסוף ויכוחים על מה טוב או לא טוב לאכול.
טבעונות, קיטו, פליאו, צומות - כולם מבטיחים בריאות מיטבית,
אבל מי צודק?
אפשר לעשות את השאלה פשוטה יותר:
מה עושה טוב לשותפים שלנו משחר האבולוציה -
חיידקי המעיים.
הם איתנו מאז ומעולם, ומה שטוב להם, טוב לנו.
הם היו לפני כל הטרנדים וישארו הרבה אחריהם.
מה מצפה לך בקורס?
ההבנה החדשה של הקשר בין תזונה, חיידקי המעיים והבריאות שלנו מחוללת מהפכה בתחום הבריאות והמדע של הארכת החיים.
גילינו שמה שאנחנו מכניסים לפה משפיע ישירות על טריליוני השותפים המיקרוסקופיים שלנו, שבתורם משפיעים על כל היבט בבריאות שלנו - מקצב ההזדקנות ועד למצב הרוח.
הקהילה העצומה הזו של חיידקי המעיים, שעד לא מזמן נחשבה לא חשובה, מתבררת כמפתח מרכזי לאריכות ימים בריאה, מערכת חיסון חזקה, ואפילו מוח צלול יותר!
מסתבר שתזונה לא מתאימה יכולה לשבש את המערכת האקולוגית העדינה הזו, ולהוביל למגוון רחב של בעיות בריאותיות - מהשמנת יתר ועד לדלקות כרוניות, מחלות לב, ואפילו דמנציה.
בקורס, ד"ר אמוץ זיו-אב יחשוף בפניך את הסוד מאחורי תזונה שנחקרה מדעית ונמצאה תורמת לבריאות מיטבית ואריכות ימים.
נדבר על העקרונות לפיהם יש להאכיל את עצמנו ואת החיידקים כדי שהם:
- יחזקו את בריאותך הגופנית והנפשית.
- יאטו את קצב ההזדקנות שלך.
- יתרמו לאנרגיה ומצב רוח טוב.
הקורס מלא בהמלצות מעשיות ופשוטות ליישום שיעזרו לך לאמץ תזונה מאוזנת ובריאה, כזו שמסייעת להפחית דלקתיות בגוף, לחזק את מערכת החיסון, לאזן משקל באופן טבעי ואפילו לשפר את מצב הרוח והתפקוד הקוגניטיבי.
סילבוס הקורס:
פרק ראשון: מבזק חדשות: ניתן להאט את ההזדקנות
בפרק זה, ד"ר אמוץ זיו-אב יציג את המהפכה המדעית בהבנת תהליך ההזדקנות ויסביר כיצד הרגלי חיים פשוטים יכולים להאט או להאיץ את קצב ההזדקנות שלנו. תגלו את המושג "Hallmarks of aging" ותבינו את חשיבותו של המיקרוביום בהארכת חיים בריאים.
פרק שני: דיאטה, חיידקים, בריאות ואריכות ימים
לפני שיוצאים לדבר על מה בדיוק לאכול או לא לאכול, נבסס קודם באופן מדעי עדכני את הטענה החשובה שדיאטה, וחיידקי המעיים שלנו, אכן משפיעים עמוקות על אורך החיים והבריאות שלנו.
בפרק נציג 4 מחקרים מרגשים מהזמן האחרון.
פרק שלישי: סיבים מהצומח ושאר חמוצים
מדוע חסה כל כך טובה למוח ?
בפרק זה נדבר על הדלק מספר 1 של חיידקי המעי, על הג׳ונגל האינסופי שמתחבא מאחורי השם התמים ״מעי״, וכיצד ההבנה הזאת יכולה לשנות את המצב בגופנו ממלחמה לשלום, ולהיפך…
בפרק נסקור את הנושאים הבאים:
- מהם סיבים תזונתיים ולמה הם כל כך חשובים?
- התפקיד של (Short-chain fatty acids - (SCFAs בבריאות המעי.
- מה הקשר בין סיבים תזונתיים למצב הרוח ולבריאות נפשית?
- טיפים מעשיים להגדלת צריכת הסיבים בתזונה היומיומית
פרק רביעי: למה הבית שלכם זה המקום הטוב ביותר לאכול בו
למה הבית שלכם זה המקום הטוב ביותר לאכול בו ?
מה יש באוכל מעובד שהורס לאנושות המודרנית את הגוף והנפש ?
מדוע לאכול בבית יעזור לנו לשמור על משקל תקין ?
פרק חמישי: בשר, ביצים לחם ושמן זית
בפרק הזה נדבר על מספר מרכיבי דיאטה נפוצים, שחשוב להבין את הגישה של חיידקי המעי אליהם.
בשר, לחם, שמן זית וביצים
פרק שישי: מתי ולא רק מה
הדיאטה הפשוטה שעצרה דיכאון וסיכום
כמו בכל תחום בחיים, גם כאן תזמון הוא מרכזי ביותר. בנוסף, מסתבר שסנטנריאנז, הזקנים הבריאים והחיוניים של עולמנו, מסכימים מאוד עם הבחירות של חיידקי המעי, ומה קורה כאשר הם מתחילים ״להיכנע״ לג׳אנק המערבי.
נסכם את הסדרה בשני מחקרים מאירי עיניים במיוחד שמראים את הפלאות שדיאטה פשוטה, בייתית וטעימה, שמוסכמת על חיידקי המעיים, עושה ברמת הגוף והנפש.
בונוס מיוחד:
מסמך מעוצב להדפסה שמרכז את כל ההמלצות שיש בקורס בצורה מסודרת, כדי לתלות על המקרר
תכלס' עם מה יוצאים מהקורס?
בקורס תקבלו הבנה מעמיקה ומרתקת על הקשר בין התזונה היומיומית
שלנו לבין בריאות המיקרוביום והשפעתם על הגוף והנפש.
תלמדו כיצד הבחירות התזונתיות שלנו משפיעות על קצב ההזדקנות,
הבריאות הכללית ואפילו על מצב הרוח.
תצאו עם ידע מעשי על סוגי המזונות שמיטיבים עם
חיידקי המעיים, ואלו שכדאי להימנע מהם.
תקבלו הבנה כיצד לבנות תפריט שתומך בבריאות המיקרוביום.
תדעו - מה לאכול לכל ארוחות
והכל בגישה מאוזנת קלילה וכיפית וטעימה
שמטרתה לשפר את איכות החיים ולתמוך בבריאות לטווח ארוך.
מה מספר המחקר בתחום:
(בקורס, ד"ר אמוץ יחשוף את הממצאים המלאים, ההשלכות שלהם על חייכם והיישומים המעשיים שלהם)
חיידקי מעיים והחזרת הזמן הביולוגי לאחור:
מחקר הראה "הצערה" של עכברים זקנים על ידי העברת חיידקי מעיים מעכברים צעירים
חיידקי מעיים ואוטיזם:
מחקר הראה השפעה של חיידקי מעיים על התנהגות אוטויסטית
חיידקי מעיים, שינוי תודעה והפחתת השפעת חרדה:
מחקר הראה השפעה של חיידקים פרוביוטיים מיוגורט, על תודעת האדם והשפעות לחץ.
אלו רק חלק מהדוגמאות המרתקות שהצטברו במחקר בשנים האחרונות ומראות לנו עד כמהההבנה של חיידקי המעיים היא חדשנית, רדיקלית וחשובה לכל ההיבטים בבריאותו של האדם. כן, גם אלו שלא חשדנו שיש להם שום קשר לפעילות המעי וחיידקיו.
הקורס קצר, ממוקד ומעשי
כל הפתרונות המוצעים בקורס נגישים וזמינים ליישום בכל בית,
בפשטות ובזול
זה הזמן שלך לשפר את איכות החיים,
הבריאות הגופנית והרווחה הנפשית שלך, עכשיו ובקלות יחסית
איך נראה הקורס מבפנים?
כל הידע מרוכז בצורה מסודרת בתוך אתר קורס
הגישה לכל הפרקים היא מיידית כך שאפשר לצפות וללמוד בקצב שלך, וגם לחזור על מה שמעניין אותך במיוחד.
בקורס 6 שיעורים, קצרים וממוקדים , כשכל שיעור כולל גם הסבר של המחקר, התהליכים הביולוגיים שמשפיעים על הבריאות שלנו, בהקשר של חיידקי המעיים וגם והמלצות למזונות ביתיים, זולים ויומיומיים שאפשר לשלב בקלות בתזונה שלנו.
מרגע ההצטרפות, כל תוכן הקורס יהיה פתוח בפניכם ללא הגבלת זמן לכל החיים, אפשר ללמוד בקצב האישי שלכם, בזמן שנוח לך, גם ממחשב, גם מטאבלט וגם מטלפון נייד. השפה בכל השיעורים, פשוטה ונהירה לכל אדם.
אין סבל: כל ההמלצות ליישום ניתנו כך שיהיה פשוט, קל ואפילו מהנה לאמץ אותם ולשלב אותם לאורך זמן בחיי היום יום שלכם.
בעצם הטבע אומר לנו בפנים:
תדעו לכם שאת הזמן הביולוגי ניתן להחזיר אחורה,
כשנותנים לנו כזו הזדמנות, אנחנו חייבים לעצמנו לקבל אותה
זה מה שמספרים משתתפי הקורסים:
אהבתי את ההרצאות שלך - הן מעניינות ומבוססות על מחקרים ומוגשות באופן רציני ומושקע
הרגשתי עד כמה זה בנשמתך לעזור לאנשים לחיות בריא יותר. ישר כוח!!!
שלומית מכמאל שי
נרשמתי לכמה קורסים של ד״ר אמוץ, בעלי (שהוא מנתח) יושב ומקשיב יחד איתי וממש אוהב אותו.
לא כל אחד יכול להעביר קורסים ברמה גבוהה ובמקצועיות כזו.
יעל
אמוץ תודה רבה על ההרצאות המרתקות והמחכימות.
העברת חומר מדעי בצורה ברורה שסייעה לי להבין את המכניזם של המנגנונים בגוף של תזונה בריאה ושל הספורט בחיינו.
שמחה שהצטרפתי לקהילה שלך. שוב. תודה🙏🙏🙏
אורלי
אני מקבלת בזכותך המון ידע ומבינה ממש את הגוף -איך שהוא עובד וגם איך לשמור עליו.
אתה מסביר נפלא ובסבלנות.
אורנה טל
מלאו את הפרטים בטופס להרשמה ומעבר לתשלום
לאחר התשלום יישלח אליכם אימייל
עם פרטי הגישה לקורס לצפייה מיידית
הפרטים שלך שמורים אצלי ולא יועברו לאף אחד.
בהרשמתך תקבל/י עדכונים מד"ר אמוץ זיו-אב.
ניתן להסיר את עצמך בכל עת באופן אוטומטי מתוך כל הודעת מייל בלחיצת כפתור.
יש לכם שאלות נוספות?
הקליקו לכתוב לנו הודעת ווטסאפ
או לחצו על הקישור לשלוח אלינו אימייל ל: info@drzivav.com
עוד חוות דעת:
רציתי להודות לך על ההרצאות המעמיקות והמיוחדות.
נהנתי להקשיב וללמוד ממך. למדתי המון ונראה לי שזו דרך נפלאה להתחיל את שנת ה 50 שלי.
ושוב המון תודה על החידודים והסדר במידע והידע 🙏 האין סופי שלך
אלה שוורצמן
ההרצאות של אמוץ מרתקות ונותנות ידע מאוד יקר ומועיל. ממש אשמח להמליץ לכל חבריי.
עשה לי ממש טוב ונתן לי הבנה מהמידע הרב שניתן בהרצאות.
בהחלט ממנפת לבריאות ואיכות חיים.
תודה רבה, רעיה אפריאט
נדירים האנשים , שזכו להפיץ ידע באופן כה משמעותי מתוך מסירות אין קץ מיומנות ומקצועיות אני זכיתי לכלי לחיים.
בהערכה לכל העוסקים במלאכה ולקטר שהוביל
ד״ר אמוץ. עלו והמשיכו🏆🏆
מרסדס
דר' אמוץ היקר, תודה רבה על הידע העמוק והרחב, ועל הנדיבות שבה אתה חולק את הידע והנסיון שלך לטובת האנושות 😄.
תמשיכו בעבודת הקודש הזו, אתם מרבים טוב בעולם🙏
ענת
אודות ד"ר אמוץ זיו-אב PhD
נעים מאוד, שמי ד"ר אמוץ זיו-אב אני ביולוג בעל תואר ראשון, שני ודוקטורט בביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה. תחום ההתמחות שלי הינו ביולוגיה תאית ומולקולרית והיישום שלהם בחיי היומיום.
בהרצאות, בסדנאות ובקורסים אני לוקח תגליות פורצות דרך, וכן חידושים וידיעות משנות החיים המופיעים על בסיס יומי בכתבי העת היוקרתיים ביותר בעולם כיום, ומגיש אותן באופן רלוונטי ויישים לחיי היומיום של כולנו.
ממגדל השן האקדמי והבלתי קריא – אל החיים והצלחת.
חוקרים מובילי דעה בעולם כיום מדברים ללא הנד עפעף על חיים בריאים עד גיל 200. אף אחד לא ציפה לזה. הצטרפו אלי למסע המרתק וביחד ננצל את הזכות לחיות בבריאות ואריכות ימים בעידן יוצא דופן בהיסטוריה של האדם.
עוד המלצות:
רכשתי המון כלים פרקטיים ופשוטים ליישום להמשיך את הדרך בעצמי
אני מודה על הכלים והתהליך שעברתי וממליץ מאוד ובעצמי ממשיך להצטרף להרצאות ולסדנאות הבאות.
אורי קשת
הודות לאמוץ ״החלפתי דיסקט״ בתפיסה שלי לגבי חשיבות התזונה.
נפתח לי שער של הבנה ומודעות בכל הקשור בתוחלת החיים ובאיכותם.
כל זה, ורק חציתי את השער ומכאן מסע מופלא ומרתק.
תודה אמוץ והצוות 🙏🙏🙏
יובל רגב
רק לעיתים רחוקות אני נתקלת באדם בעל ידע כה רחב, מורכב המעביר אותו בצורה שכל כך ניתנת לעיכול.
ד"ר אמוץ אני "מצאתי אותך" לפני זמן מה ומאותו רגע לא הפסקתי לשמוע אותך. אני כל כך שמחה שהתעקשתי להשתתף בקורס שלך.
שוב תודה על הנגשת המידע הכה עוצמת ומשנה חיים, בצורה כל כך קלה ויעילה.
גרטה פרז
אמוץ אתה סוחף עם הידע העצום שלך, ההתלהבות והאנרגיה הבריאה והטובה.
המצגות היו נהדרות, התמיכה של המדע בתהליך הזה הוסיפה המון!!
מרגיש לי שזכיתי בפייס..שנחספתי לדרך הזו ולתכנים שלה.
גילי גרתי לינב
אמוץ חולק את הידע והניסיון העשירים שלו, פרי מחקרו האישי והמקצועי בנדיבות ובצניעות כאחד.
לכל אורך הדרך ישנה הפנייה לספרות ולאפשרות להעמיק את הידע בנושא התזונה, והמחקר המקיף את הידע שעליו נבנה הקורס.
תודה גדולה לאמוץ ולצוות
יריב ל.
כשהקשבתי להרצאה שלך באינטרנט, הייתי מרותקת ומרוגשת. אתה רק יושב על כורסא, פסיבי פיזית באופן שלא אפיין את ההופעות בסדנה, רק מדבר. כל משפט מרתק ורציתי לשמוע עוד ועוד. אבל ההרצאה הסתיימה...
מאותו רגע לא הפסקתי לחתור ללמידה ממך. והיה לי ברור שלכל העולם כדאי. ואכן זכיתי.
הייחודיות שלך מבחינתי, היא שאתה אדם ששינה דרך חיים מתוך למידה עמוקה, מחקר והתנסות. מה שאפשר לי לקבל ממך כלים פשוטים ומעשיים לשינוי מבורך.
אתה בהומור, בפשטות, בגמישות מחשבה, ברוחב לב ענק ורצון אמת להעברת הבשורה. עזרת לי לעשות את המעבר וליצור שינוי מבורך בחיי.
תודה רבה לך. אתה צודק, צריך להעביר הלאה. תחום משמעותי כל כך בחיי הפרט ובחברה. מאחלת לך הצלחה במשימה.
מיכל כהן
תודה רבה לך אמוץ ולצוות המופלא שלך
מרגישה שנפתחה לי דלת חדשה, מרתקת ועוצמתית לפגוש את הגוף והתודעה שלי.
סקרנית להמשיך ולגלות איך להשתמש בידע ובתודעה כדי להיטיב את חיי.
יישר כוח לכולכם.
פלורה קורן
שאלות ותשובות
לכמה זמן אקבל גישה לקורס?
מרגע ההרשמה תקבלו גישה לתכני הקורס לכל החיים
האם אפשר לרכוש את הקורס במתנה לחבר/ה או קרובי משפחה?
בהחלט! אפשר לרשום את הפרטים שלהם בהרשמה: שם, אימייל וטלפון (בהכנסת פרטי האשראי לתשלום מלאו את פרטי המשלם)
אם אין לכם את כתובת האימייל שלהם - תוכלו להרשם עם הפרטים שלכם ולשלוח לנו מייל מייד לאחר התשלום ולבקש מאיתנו לעדכן את הפרטים שלהם.
האם ההמלצות בקורס דורשות ממני אורך חיים סיזיפי או קפדני?
ממש לא, כל הרעיון הוא לשלב המלצות שמאפשרות גם לחיות באורך חיים בריא ולהמשיך להנות מהחיים
האם הקורס מתאים לטבעונים?
בהחלט, ההמלצות בקורס מתאימות גם לטבעונים, לא חייבים לאכול בשר כדי לשמור על על עקרונות התזונה שהוכחו מחקרית כמאטים את תהליך ההזקנות, מונעים תחלואה ומועילים לבריאות
יש לכם שאלות נוספות?
הקליקו לכתוב לנו הודעת ווטסאפ
או לחצו על הקישור לשלוח אלינו אימייל ל: info@drzivav.com
כל הזכויות שמורות לד"ר אמוץ זיו -אב
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר