סדנת דיאטת סלא"ם מאי 2024
.

בוא ללמוד וליישם תהליך ניקוי מולקולרי עמוק ומוכח מחקרית שיעזור לכם להרגיש טוב יותר, להיפטר מקילוגרמים עודפים, לשפר מדדי סוכר ולחץ דם, לחזק את מערכת החיסון, להאט את ההזדקנות, לרפא דלקתיות ולשפר את הבריאות ואיכות חיים.

ד"ר אמוץ זיו-אב PhD מזמין אותך לגלות איך אפשר לעשות
ריסטארט של ממש לגוף ולהשיג אפקט ניקוי עמוק ,
אבל
לעשות את זה
בצורה רכה, ללא סבל או הרעבה,
בדרך
שמשתלבת גם בחיים של אנשים עסוקים מאוד ותחת פיקוח רפואי

סדנת  סלא"ם 
תהליך ניקוי מולקלורי עמוק ומוכח מחקרית
שאפשר להמשיך וליישם באופן עצמאי, בבית. 
25.5.24 -30.5  בZoom

הסדנה מלאה

למה אפשר לצפות כתוצאה מהתהליך? 

ירידה במשקל ובשומן תוך בטני

איזון והורדת רמות סוכר בדם

הורדת לחץ דם וכולסטרול 

שיפור הפוריות 

שיפור והקלה על תופעות גיל המעבר

הורדת דלקתיות

שיפור מצבים אוטואמוניים

סשן נקיונות ברמה התאית העמוקה ביותר

רענון קהילת חיידקי המעי 

התחדשות נוירונים במוח 

הפעלה של תאי גזע 

רענון הרקמות והאברים 

ד"ר אמוץ זיו-אב PhD מזמין אותך לגלות איך אפשר לעשות
ריסטארט של ממש לגוף ולהשיג אפקט ניקוי עמוק ,
אבל
לעשות את זה
בצורה רכה, ללא סבל או הרעבה,
בדרך
שמשתלבת גם בחיים של אנשים עסוקים מאוד ותחת פיקוח רפואי

זהו תהליך בן 4 ימים, שבתוכו, בכל יום תהייה גם תמיכה שוטפת בקבוצת וואטסאפ, וגם 2 מפגשי זום יומיים, שבמהלכם יהיה מענה על שאלות,  בהנחיית ד"ר אמוץ זיו אב PhD שתלמד אתכם על התהליך, תצייד אתכם במוטיבציה ותאפשר מענה על שאלות אישיות
הניקוי אורך 4 ימים תוך כדי עבודה ושגרת החיים
ומתקיים בתאריכים 25-30 למאי 

(בשעות הערב)

 

אם חיפשת תהליך ניקוי שיאפשר לך להחזיר לעצמך את הבריאות שלך
אבל לעשות את זה בצורה שפויה, נעימה ואחראית
מבלי לשנות לחלוטין את כל הרגלי
החיים שלך מקצה לקצה.
זו התוכנית שתיקח אותך לשם.

FMD - דיאטה קצרת טווח שמדמה צום - להנות מהיתרונות הבריאותיים של הצום בלי לצום ובלי לסבול מרעב

צום הוא אחד הכלים הבריאותיים העוצמתיים ביותר הידועים לאדם, עם פוטנציאל אדיר לריפוי, הקלה או ומניעה של כמעט כל מחלה מהמחלות הכרוניות הגדולות של העולם, כמו בעיות מטבוליות (השמנת יתר, סכרת, כבד שומני, יתר לחץ דם), סרטן, אלצהיימר, מחלות מעי דלקתיות, ושאר מצבים דלקתיים. השיטה העתיקה בעולם מגובה היום במדע העדכני והמתקדם ביותר.

החוקר הידוע פרופסור וולטר לונגו הגיע למסקנה שבשביל לקבל את התועלות הכל כך עמוקות של הצום, לא חייבים לצום לגמרי, אפשר להשתמש בארבעה ימים של דיאטה מסויימת, בה אתם אוכלים, אבל ״עובדים״ על תאי הגוף, כך שהם מגיעים למסקנה שאתם בצום. זה גאוני במיוחד מכיוון שזה בעצם מנגיש מצב של צום לקהל הרבה יותר רחב ומאפשר להנות מהיתרונות האדירים שלו בלי להיות רעבים!.

FMD הוא כלי-על מבחינה בריאותית, ואם נשלב אותו עם אורח חיים ותזונה איכותיים, הסיכויים שלנו לחיות חיים בריאים ומלאים, ועם פחות תחלואה כרונית, יגדלו באופן משמעותי.

זה הזמן שלך להצטרף לסדנת FMD Online
ארבעה ימים של "דיאטה מדמה צום"

בליווי והדרכת ד"ר אמוץ זיו-אב Phd
+
סדרת הרצאות על:
צום ומעיין הנעורים
המדע של האטת הזדקנות
ומהפכת חיידקי המעיים

ולהתחיל ליצור את השינוי שחיכית לו

מה מחכה לך בתהליך? 

ארבעה ימים של תזונת דיאטת סלא״ם (המבוססת על סלט, אגוזים ומרק)

המלצות לתוספי תזונה לתמיכה בתהליך הניקוי

בכל ערב ניפגש אונליין להרצאות מרתקות ומשנות תודעה על הנושאים החמים והעדכניים ביותר במדע הבריאות העכשווי

הביולוגיה של הצום ככלי-על בבריאות האדם: איך זה עובד, ומדוע

מהפכת חיידקי המעיים: חיידקי המעיים כגורם מרכזי בבריאות האדם

איך להאט את ההזדקנות: תובנות מהשנים האחרונות על הבסיס הביולוגי של תהליך ההזדקנות, וכלים עוצמתיים בחיי היומיום, בעזרתם ניתן להאט את התהליך. בריאות טוטאלית מן המדע!

לאחר כל הרצאת ערב יהיה זמן נדיב לשאלות ולדיון ויהיה מפגש זום נוסף עם ד"ר זיו אב מדי יום

בכל יום תקבלו למייל מבחר מאמרים של ד״ר אמוץ זיו-אב, להרחבה והעמקה בנושאים בהם דנו ערב קודם

תמיכה שוטפת על ידי צוות הסדנה: בקבוצת ווטאספ ייעודית, כולל ליווי ומענה על שאלות באופן פרטני בטלפון ובווטסאפ 

בכל בוקר ימדדו המשתתפים את רמת הסוכר (והקטונים, אופציונלי) בדם בעזרת מכשיר ייעודי, וישלחו את התוצאות לאמוץ (או לנטורופת שיתמוך בסדנה)

בואו ללמוד ולאמץ כלי פשוט, זול וביתי שישרת אתכם לאורך החיים בשמירה על הבריאות והאטת ההזדקנות

אודות ד"ר אמוץ זיו-אב PhD

נעים מאוד, שמי ד"ר אמוץ זיו-אב אני ביולוג בעל תואר ראשון, שני ודוקטורט בביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה. תחום ההתמחות שלי הינו ביולוגיה תאית ומולקולרית והיישום שלהם בחיי היומיום.

בהרצאותי אני לוקח תגליות פורצות דרך, וכן חידושים וידיעות משנות החיים המופיעים על בסיס יומי בכתבי העת היוקרתיים ביותר בעולם כיום, ומגיש אותן באופן רלוונטי ויישים לחיי היומיום של כולנו. ממגדל השן האקדמי והבלתי קריא – אל החיים והצלחת.

חוקרים מובילי דעה בעולם כיום מדברים ללא הנד עפעף על חיים בריאים עד גיל 200.
אף אחד לא ציפה לזה.
הצטרפו אלי למסע המרתק וביחד ננצל את הזכות לחיות בבריאות ואריכות ימים בעידן יוצא דופן בהיסטוריה של האדם.

צוות תמיכה וייעוץ רפואי לסדנה

ייעוץ רפואי - ד"ר דן קרת

ד"ר דן קרת, דוקטור לרפואה .M.D, דוקטור לנטורופתיה .N.D
התמחה בליווי צומות רפואיים במהלך לימודיו בארה"ב.

מייעץ ומלווה את אמוץ והצוות בתהליך סינון ובדיקת התאמת
המשתתפים לסדנה.

 

עדי גודל סולומון - דיאטנית קלינית B.Sc

משנת 2003, מפתחת שיטת 555 להרגלי אכילה בריאים ומשקל מאוזן. מחברת הספר "לאכול, ליהנות, לחיות טוב ב35 ימים".

התמחויות נוספות: סוכרת, תזונת ספורט.

מלווה, תומכת וזמינה לסייע למשתתפים בתהליך במהלך ימי הסדנה 

 

בוגרי הסדנה מספרים

עברתי תהליך מטורף, מאוד נהניתי והרגשתי את הגוף שלי ואיך דברים משתנים. אני חושבת שהפורמט הזה של האון ליין הוא מצויין הלוגיסטיקה והכל תיקתק לכל דבר היה מענה ותשובה.

החיזוקים לאורך כל הדרך מאוד חשובים, יש תחושה של קשר אישי הניסיון האישי השיתוף. זה באמת כלי לחיים.


מאיה אלמליח, השתתפה בסדנת האון ליין, יולי 23

הסדנה הפתיעה אותי ברמות, התזונה הזו וההרצאות של אמוץ הכניסו הרבה ידע ענייני וחדש. ולדעת שהכל מבוסס מחקרית ושהידע הזה בעל ערך בשבילי. החוויה העמוקה היא שיש לי יכולת דרך כמה אמצעים פשוטים לעשות את החיים שלי יותר בריאים לשפר את חילוף החומרים לשפר והמראה שלי, להוריד את רמות הסוכר ולהבין שזה בר שינוי ולא מסובך, המון תודה לסדנה מופלאה.

מלכה קרינר, השתתפה בסדנת FMD בסיני

אני לא מרגישה תחושת רעב, יש תחושת היי ושמחה וקלילות וזה משנה את כל התפיסות הידיעה הזו שאנחנו לא באמת צריכים כ"כ הרבה אוכל. תודה רבה על חוויה מדהימה בפעם השלישית, אני אמליץ וממליצה לכל מי שאני מכירה זה באמת תהליך משנה חיים ותפיסות.


מירים פלורנטין, השתתפה בסדנת האון ליין  

זה עשה לנו restart אני מרגישה ממש חדשה. כמי שמתמודדת עם המשקל כבר שנים אני מרגישה שזה משהו חדש שלא חוויתי עד עכשיו. והעובדה שהצלחתי לרתום את בן זוגי לעשות את הדבר הזה זה מרגיש לי מבורך.

הייתי רגיל לשתות 5 כוסות קפה ביום, לאכול שווארמה המבורגר ובורקסים, אני מרגיש כאילו מצאתי את האני החדש שלי. ממליץ בחום לכל החברים והמשפחה זה שינוי לחיים.
מני ומורן, השתתפו בסדנת האון ליין, יולי 23

אמוץ היה מאוד מכיל וקשוב והדריך אותנו בצורה מאוד מדוייקת. ביום השני חוויתי התעוררות ואנרגיה מאוד גבוהה, תחושה פנימית נעימה והרגשה של אושר. ברגעים של נפילות אמוץ היה קשוב ותומך.
לא הרגשתי בכלל רעב מה שהיה מפתיע. מרגישה שעברתי תהליך מדהים. מאוד הייתי רוצה להעביר את זה הלאה שעוד אנשים יגלו את הסוד הזה לבריאות טובה ומחזקת

ענת פנאטי, השתתפה בסדנת FMD בסיני

הייתה סדנה מדהימה!!! כמה תובנות וואי וואי... ביום השלישי ו רביעי כבר לא יכולתי לסיים את קערת הסלט הרגשתי את הקיבה שלי איך היא קטנה😆 תודה רבה לאמוץ ולכל מי שאחראי על ההפקה. זה שינה לי את כל האורח חיים, קניתי את הביקני הראשון אחרי 2 לידות, רזיתי מלא והפסקתי לאכול סוכר. זה פשוט מדהים! נשתמע בסדנה הבאה💪💪💪
אורית היכל השתתפתה בסדנת האון ליין יולי 23

אני רוצה להמליץ על הסדנת fmd בהנחיית ד"ר אמוץ זיו אב.

כחולה במחלה כרונית ודלקתית, הגעתי לסדנה, כי חיפשתי כלי יעיל שיהיה ברשותי להקל על הדלקתיות בגוף.

חששתי מאד מהצום, מהגמילה מסוכר והופתעתי לגלות שהליווי הקבוצתי, ההנחיה והידע הרב של אמוץ מההרצאות במהלך ימי הסדנא, תמכו בי באופן משמעותי ועברתי את התהליך בקלות יתרה.

לאחר כמה ימי צום התחלתי להרגיש כל כך טוב, כאילו הגוף שלי חזר אחורה בזמן כמה שנים טובות. הרגשתי חיונית מאד, מלאת אנרגיה, וצלולה כמו שלא הרגשתי שנים! הראייה שלי התחדדה ואפילו עור הפנים שלי נראה יותר טוב.

כמעט חודש אחרי, אני מרגישה כל כך טוב, שבאופן טבעי קל לי לשמר את הכלים שרכשתי ולהתמיד בתזונה המיטיבה, לשמור על הרגלי הבריאות הנוספים שאימצתי עליהם הומלץ בהרצאות ולחכות לצום הבא בציפיה.

רוני

"זכיתי להתנסות בסדנת fmd אונליין וללמוד ולחוות בגוף ראשון את העוצמות הטבעיות של הגוף שלנו. מבחינתי זו הייתה סדנת משנת תודעה (ולא עזרה של כימיקלים מן החוץ 😉)..

לפני מספר חודשים שמעתי לראשונה על הfmd דיאטת שמחקה צום ארוך...כלומר להיות עם (אוכל) ולהרגיש בלי (גאוני ממש...)...להרגיש את עוצמת הצום ללא הרעב והסבל הכרוך בכך. מיום ליום בסדנא התרגשתי לראות את הערכים המשתנים בדם (ירידה בסוכר ועליה בקטונים), המלווים בתחושה גופנית נהדרת של קלילות התחדשות וביומיים האחרונים אנרגטיות מפתיעה. כל ערב אמוץ הנגיש ידע מדעי עדכני ביותר , באופן בהיר פשוט ומובן, וההומר והקלילות השזורים בהרצאות היו בונוס מבורך. אני יודעת שהידע הנרכש מאפשר להעמיק את תהליך השינוי, ולהטמיעו אח"כ בהמשך בעתיד.

ברמה האישית, למרות שהסדנא היתה אונליין הרגשתי את האחריות, האנושיות והאכפתיות של אמוץ (מעקב יומי אחרי הערכים וכולל הנחיות לשינוי תזונה במידת הצורך), אבא שלי ז"ל מכנה אנשים כאלו "מענטש אמיתי". לסיום אדגיש כי הסדנא משנת תודעה לגבי אימוץ אורחות חיים המבוססים על ידי עתיק בריפוי המתוקף כיום גם במחקרים וניתנים ליישום יומיומי ובקלות.

הייתי שמחה להפיץ את הבשורה על הידע הזה לכמה שיותר אנשים. צאו למדו ותהיו בריאים יותר ובעיקר צעירים יותר. בשורה מהפכנית בעיכוב כל תחלואות העולם המודרני החל מסרטן, סכרת, אלצהיימר ומחלות לב. היו הרופאים של עצמכם כי הגוף והמיינד שלנו עוצמתיים מכל דבר אחר!!"

מיכל בר יוסף, פסיכולוגית חינוכית מומחית ומדריכה 

אמוץ היקר יצאתי מאוד נלהב מההרצאה שלך בעיקר כי ראיתי תקווה ללחץ דם הגבוה ולסוכר הגבולי שלי, הרופא כבר התחיל לשים אותי על כדורי לחץ דם וזה מאוד תסכל אותי בעיקר אחרי שניסיתי כל מיני גישות אלטרנטיביות שלא עזרו כמו הומאופתיה ודיקור. ועכשיו אחרי חמישה ימים של fmd ערכי לחץ הדם ירדו מ 165/105 ל 125/85 . רציתי להודות לך מקרב לב על שאתה מביא את הבשורה המדהימה הזאת לי זה נתן המון תקווה ואופטימיות והרגשה שהבריאות שלי בידיים שלי זה שיש מה לעשות רק מדרבן אותי לעשות את זה עוד פעמיים בחודשיים הקרובים וגם להקפיד על תזונה תקינה ביום יום. 

רמי רומנובסקי, מייסד רשת אלן קאר ישראל 

הסדנה של דר אמוץ זיו אב FMD נותנת כלים מדהימים לחיים בריאים ונכונים.

לפני הסדנא לא הצלחתי להוריד סוכר, לחם ומאפים היו מיכשול רציני.

במהלך הסדנא וגם שבועות אחריה נדהמתי מהיכולת שלי לא לגעת בסוכר או גלוטן ממקום שונה לחלוטין, מקום שמבין למה אני ממש לא מעוניינת שזה ייכנס לי לגוף, הפיתוי נעלם, פעם ראשונה בחיים שאני נהנת לשתות קפה ללא סוכר.

מה שעזר לי להתמיד ב 5 הימים זה ההרצאות המרתקות משנות תודעה ברמה גבוהה.

בזכות הסדנא אני עדיין בצום לסירוגין 15/9 ולפעמים 16/8 כבר יותר משבועיים ומרגישה מצויין.

קיבלתי כלים ויידע שמאפשר לי לשלב בחיים שלי תזונה נכונה ועוד מלא פעילויות שתומכות.

היידע שאמוץ מעביר מדהים.

 מאיה אוחנה

"חוויה של דיטוקס מצויינת. החלום שלי בעשור האחרון היה להיות מסוגלת להחזיק אכילה בריאה לתקופה, לצאת מההתמכרות לגלוטן וסוכר (אני טיבעונית). עשיתי כמה נסיונות בודדים ותמיד נשברתי ביום השלישי…

לאחרונה חשתי שהמעי שלי לא בטוב והייתה לי תחושת אי נוחות כללית לאחר אכילה… והחלטתי שזה הזמן לנסות את הFMD והצלחתי לעמוד בזה!!

בשלב מסויים בחיים התחלתי לאכול מתוך הרגל ללא קשר לתחושת רעב, כמו כן אכלתי כמויות מאוד גדולות. הFMD עזר לי להתחבר מחדש לתחושת הרעב ומה הגוף צריך ואני עכשיו שבעה עם כמויות קטנות יותר של אוכל.

התחושה היא שהאוכל שהאוכל הפחות בריא שהייתי אוכלת יצר מסך אשר עירפל את התובנה שלי והתחושות של מה טוב לגוף שלי מבחינת תזונה. אחרי 5 ימי FMD אני מרגישה באופן מדוייק מה טוב לגוף שלי ומה מזיק. מבחינה רגשית אני חווה ירידה משמעותית ברמות חרדה, שינה טובה יותר ותחושת שליטה עצמית.

אם יש לכם מצב בריאותי מאתגר, ואם אין לכם באשר אתם… טיבעונים או קרניסטים ממליצה לכם בחום!! קחו 5 ימים מהחיים תדייקו את התחושות של מה טוב לכם ותגמלו מהג׳אנק."

ליאת לוי דה מאיו

 אני הצטרפתי לתכנית עם הרבה חששות שהצום הזה יהיה גדול עליי כי אני רגיל לנשנש ולצרוך סוכר ופח-ממות בכמויות גבוהות על בסיס יומיומי. הליווי וההרצאות היומיות עזרו לי מאוד והגבירו את המוטיבציה להמשיך לפי ההוראות של התכנית וליצור שינוי תודעתי ביחס למה שאני מכניס לגוף. בסיום הצום לא הרגשתי בעיה להמשיך אותו לעוד יום יומיים ומאז אני שומר על תזונה בריאה עשירה בירקות ופירות ממגוון רחב, מיעוט מאכלים המרכיבים סוכר, וצום לסירוגין של 12 שעות בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר.

אני מתכוון להמשיך עם צום הFMD אחת לחודש גם בשלושת החודשים הקרובים אחרי שנחשפתי ליתרונות הבריאותיים שלו. תודה רבה אמוץ על סדנה משנה חיים, על הסבלנות, הידע הרב שחלקת איתנו, והליווי המסור 

עידן שטדלר

מצטרפת לתחושה ושמחה כל כך שהענקתי לעצמי את המתנה הזו ♥

זו ממש מתנה לחיים. דוקטור אמוץ, אתה איש מרתק. תודה רבה על הליווי התומך והסבלני, על מידע משנה חיים ותודעה, ועל הרצאות לא פחות ממאלפות 🙏🏼


הילה שגב

ההשקעה שלך בסדנה ובשינוי שלך: 

הסדנה מלאה וסגורה לרישום

אחריות להחזר כספי

השביעות רצון שלכם חשובה לנו מעל הכל ולכן אנחנו מתחייבים שאם
השתתפתם או צפיתם בכל השיעורים בסדנה ותרגישו שלא קיבלתם תמורה למחיר ושאינכם
מרוצים - תוכלו להודיע לנו תוך 48 שעות מסיום הסדנה ותקבלו מאיתנו החזר כספי.

 

הנחה לנרשמים יחד
ההשתתפות בסדנה היא אישית
אם תרצו לצרף חברים או קרובי משפחה תינתן
הנחה
של 10% לשני משתתפים שיגיעו יחד. 
(אפשר לממש את ההנחה גם אם תצטרפו חבר לאחר שנרשמתם)
לאחר התשלום אנא כתבו לנו מייל חוזר עם שמות
הנרשמים יחד ונזכה את שניכם בגובה ההנחה.

 

נגמר הזמן

לתשלום ושיריון מקומכם בסדנה מלאו את הפרטים
בטופס המצורף ותועברו לעמוד סליקה מאובטח 

 

יש לכם שאלות נוספות?
הקליקו כאן לשלוח לנו ווטסאפ ל 058-770-2100
או שלחו אלינו מייל ל: info@drzivav.com

למי לא כדאי או אסור לצום?

מי שלוקח תרופות נגד סכרת ! (בשילוב עם צום יכול להביא לירידה מסוכנת בסוכר).

בהריון

במשקל נמוך מדי או באנורקסיה 

מחלות כבד וכליות

אתלטים בתקופות אימון אינטנסיביות

לנשים לא מומלץ להשתתף בסדנה בשבוע שלפני המחזור 

לאנשים מעל גיל 70 (דרוש ליווי ואישור של רופא) - אם אתם מעט מעל גיל 70 ומצבכם הבריאותי הוא מצוין ניתן להירשם.

הצהרת אחריות אישית 

כל משתתף בסדנה צריך לחתום על ההצהרות הבאות לפני תחילת הסדנה:

  • הריני מצהיר כי אינני נוטל תרופות אנטי סכרתיות (או תרופות אחרות שיכולות להוריד את הסוכר בדם)

  • הריני מצהיר בזאת כי הנני משתתף בתוכנית הליווי תוך ידיעה כי ד"ר אמוץ זיו-אב אינו רופא אלא בעל תואר דוקטור לביולוגיה.

  • הנני מודע ומסכים לכך שאין ליווי רופא לתוכנית ובהתאם עליי האחריות להודיע מיידית לד"ר אמוץ זיו-אב על כל שינוי במצב בריאותי ובמידת הצורך לגשת לטיפול ו/או להפסיק את תוכנית הליווי.

 

שאלות ותשובות

ש: למה אפשר לצפות? האם זה קשה?

ת: רוב האנשים חווים את הסדנה כזמן רגוע וללא אתגרים מיוחדים. היום הראשון הוא בדרך כלל ממש קל, ובימים השני והשלישי תיתכן יותר עייפות. הימים הרביעי והחמישי הם חגיגה של אנרגיה, אופטימיות, חוסר רעב ומחשבה צלולה.

ש: איזה ליווי ותמיכה יש בסדנה?

ת:בכל ערב יהיה מפגש להרצאה ולאחריו זמן לשאלות ותשובות. בכל בוקר יהיה זמן לשאלות אישיות הקשורות לסדנה, בווטסאפ, ואם יתעוררו שאלות ״דחופות״ יותר, אפשר לפנות אלינו ישירות ונחזור אליכם.

ש: האם אני צריך להשתתף בכל המפגשים כדי לעבור את תהליך הניקוי והדיאטה ולהפיק מהם תועלת?

ת: לא, ההנחיות שניתנות והליווי השוטף של הצוות מאפשר להשתתף בסדנה בהתאם לפניות של כל אחד מבלי לפגוע בסדר היום שלכם גם אם אתם מאוד עסוקים. את ההרצאות לא חייבים לראות בהכרח במהלך הסדנה הן מעשירות ומרחיבות את הידע ואפשר לחזור אליהם כשיש לכם זמן, הן מועלות לאתר הקורס.

ש: מה זה FMD?

ת: הגישה של fasting mimicking diet, היא פיתוח של Valter Longo, חוקר חשוב מאוד בתחום ההזדקנות, ואולי ה״סנדק״ של מדע הצומות בעולם כיום.

מתוך הבנה של מה קורה בתא בזמן צום הוא הגיע לתובנה החשובה שבשביל להיכנס למצב כזה אין הכרח בצום מלא, אלא במספר ימים של צום חלקי בו אוכלים דברים מסוימים, בכמויות מסוימות, וכך ניתן לקבל את התועלות המדהימות של הצום, למרות שבעצם אוכלים. זאת תובנה מדהימה מכיוון שהיא מנגישה את תועלות הצום לאוכלוסיה רחבה בהרבה.

ש: האם זה זהה לצום לסירוגין 16/8?

ת: לא זה דבר שונה לגמרי! בצום לסירוגין מדובר על חלון אכילה של 8 שעות ו 16 שעות צום מדי יום כך שלמעשה כל יום שוברים את הצום.
ב FMD/סלא"ם מדובר על דיאטה שמביאה את הגוף למצב זהה של צום תקופתי של כמה ימים כשהמטרה היא להכניס את הגוף לתהליך קטוזיס עמוק יותר - שימוש במאגרי שומן במקום בסוכר לייצור אנרגיה.

ש: מה זה דיאטת סלא״ם ?

ת: דיאטת סלא״ם (סלט, אגוזים ומרק), היא הגרסה של ד״ר אמוץ זיו-אב לגישת ה FMD. דיאטת סלא״ם אינה זהה לקיטים המסחריים של ה FMD של Valter Longo, אלא היא גרסה ביתית, זולה ונגישה יותר. עם זאת ד״ר אמוץ זיו-אב מעריך מאוד את פועלו של Valter Longo, ובטוח לחלוטין שהמוצר שלו איכותי במיוחד, ושהרווחים ממנו הולכים בשלמותם למחקר ולקידום בריאות העולם. הדיאטה נמשכת למשך 4 ימים בלבד ואחרי שלומדים איך לעשות אותה ניתן לחזור עליה מדי כמה זמן.

ש: מלבד שיטת FMD מה עוד נלמד בסדנה?

ת: מדי ערב תועבר הרצאה של ד"ר זיו-אב על "המדע העדכני והיישומי של האטת הזדקנות ובריאות איתנה". בהרצאות ד"ר זיו-אב מביא את המחקרים העדכניים ביותר בתחום והיישום היומיומי שלהם. מה אנחנו יכולים לעשות באמצעים פשוטים ביום יום על מנת לשפר את הבריאות, למנוע ואף לרפא מחלות כרוניות ולהאט את ההזדקנות.

ש: האם צריך להתכונן לקראת הסדנה?

ת: שבוע הכנה (מומלץ אבל לא חובה) – בשבוע שלפני ה״צום״ יש להוריד את כמות החלבון מהחי, הסוכר על כל גווניו, וקמח לבן, למינימום האפשרי לכם.

ש: מה הרקע המדעי של שיטת FMD ושל ד"ר אמוץ זיו-אב?

ת: וולטר לונגו הוא אולי ה״סנדק״ של מדע הצומות בעולם היום. הוא אחד החוקרים החשובים בתחום חקר ההזדקנות, מפרסם תדיר בכתבי העת החשובים ביותר במדע, ונבחר בשנת 2018 על ידי ה TIME, לאחד מחמישים האנשים המשפיעים ביותר בעולם במדע ורפואה. ד״ר אמוץ זיו-אב הוא אחד המרצים המבוקשים ביותר בארץ כיום בנושאי מדע ובריאות. להרחבה ולבלוג ענף ומעמיק, היכנסו לאתר הבית.

ש: האם מותר קפה ותה?

ת: כן. ללא חלב מכל סוג או המתקה.

ש: האם ניתן לעבוד ולהתעמל בימי הסדנה?

ת: כן, בקשיבות מוגברת לגוף ולצרכיו. אנחנו עורכים בכוונה את התהליך באמצע השבוע כדי שישתלב עם השגרה (במקום בסופ"ש בו יש לנו יותר זמן פנוי להתעסק ולחשוב על אוכל, ארוחות ואירועים).

ש: האם בנוסף לסדנה יש השקעה נוספת?

ת: כל משתתף בסדנה מתחייב לרכוש מד סוכר בעלות 125 ש"ח שמגיע עם 10 מקלונים למדידת סוכר על מנת לבצע בדיקת סוכר יומית. הנה הקישור לרכישת המכשיר.
בנוסף אנחנו ממליצים לצרוך תוסף אומגה 3 ומולטי ויטמין. ניתן להשתתף בסדנה גם ללא התוספים אך מומלץ להשתמש בהם.

ש: מתי הסדנה מתחילה? מה הם שעות המפגש?

ת: מפגש הפתיחה יהיה בערב מוצ"ש 25.5.24  הדיאטה תתבצע מיום ראשון ועד יום רביעי, המפגשים בימים אלו יערכו כל ערב ב 20:30. המפגשים מורכבים מהרצאה של אמוץ באורך שעה ולאחר מכן מענה על שאלות עד אחרון השואלים. בנוסף יהיה מדי יום מפגש זום נוסף של שאלות תשובות ומפגש מסכם ביום חמישי בערב.

ש: מה קורה אם לא אוכל להשתתף בהרצאה בערב מסויים?

ת: נשלח גישה להקלטות של ההרצאה לאחר כל מפגש וכל התכנים יהיו נגישים לכם באתר הקורס.

ש: מה קורה אחרי הסדנה איך ממשיכים?

ת: הדיאטה שמדמה צום היא תהליך ניקוי וריפוי של כמה ימים. במהלך הסדנה תינתן הדרכה מקיפה על תזונה ואורח חיים מומלצים ביום יום על פי המחקרים העדכניים ביותר בתחום האטת ההזדקנות ומניעת תחלואה. 

ש: האם אצטרך לעשות את הסדנה שוב בעתיד? כל כמה זמן מומלץ לעשות את הדיאטה?

ת: אנחנו לא ממליצים להשתתף בסדנה יותר מפעם אחת המטרה היא ללמוד את השיטה ולעבור את התהליך בצורה מבוקרת עם הדרכה מקצועית על מנת שלאחר מכן תוכלו לאמץ את השיטה ככלי לחיים שתוכלו להשתמש בו על פי צורך. רוב המשתתפים בסדנאות הקודמות חזרו על התהליך באופן עצמאי. 
את הדיאטה מומלץ לעשות כל 3-4 חודשים, אלא כן אם יש מצב כרוני כלשהו שאתם רוצים לטפל בו כמו רמת סוכר גבוהה, דלקתיות ודברים דומים, ואז מומלץ לעשות 3 סבבים של הדיאטה פעם בחודש בתור התחלה ואח"כ להמשיך פעם בכמה חודשים או על פי צורך.

ש: מה ההבדל בין הסדנה לבין הקורס "איך להאט את ההזדקנות"? 

ת: מטרת הקורס "איך להאט את ההזדקנות" היא ללמד אתכם על התהליכים המולקולרים העומדים בבסיס תהליך ההזדקנות לצד המלצות להרגלי חיים יומיומיים, פשוטים ומוכחים מחקרית שמומלץ ליישם כדי לסייע בתהליך האטת ההזדקנות ומניעת תחלואה.

אחד הפרקים בקורס מתייחס לצום שנחשב היום לכלי על בבריאות האדם, הבעיה היא שלרוב האנשים צום הוא דבר קשה. ופה מגיע הטריק הגאוני שנקרא FMD – Fasting Mimicking Diet דיאטה שמדמה צום.

בסדנת דיאטת סלא"ם תלמדו את הטכניקה של FMD ונלווה אתכם בתהליך במשך 4 ימים. אנחנו מודדים סוכר וקטונים בדם, ולומדים איך לעשות את התהליך בצורה נכונה כדי שתוכלו לאחר מכן להמשיך ולעשות אותו באופן עצמאי ככל שתזדקקו או תרצו. אחרי שהסדנה מסתיימת אתם חוזרים לאכול רגיל אבל חשוב לציין שבמהלך הסדנה גם נסביר מה היא התזונה המומלצת ביום יום.

הסדנה הזו מועברת על ד"ר זיו אב בזום ויש לאורך היום תקשורת ישירה מולו ומול הצוות בווטסאפ ובטלפון בעת הצורך. כבונוס מדי ערב נשדר הרצאה מוקלטת על האטת הזדקנות, חיידקי המעיים וצום ומעיין הנעורים. ובסוף כל הרצאה ד"ר זיו אב יעלה בזום בשידור חי לענות לכם על שאלות עד אחרון השואלים.

חשוב לציין שהתכנים בהרצאות חופפים בחלקם לתכנים בקורס האטת הזדקנות אבל זו לא המטרה העיקרית של הסדנה – אלא ללמוד את שיטת דיאטת סלא״ם ולאמץ אותה ככלי לחיים.

עוד עדויות של בוגרי הסדנה

אני מוכנה לחזור שוב ושוב ושוב על התהליך, זה גם כיף וגם עושה הרגשה מאוד טובה וגם לומדים כ"כ הרבה כלים פרקטים שאפשר אח"כ ליישם בבית

אופירה, השתתפה בסדנת FMD בסיני

אני מרגישה מעולה, אני ביום הרביעי של הצום, פשוט בהיי, אין רעב שזה פשוט מדהים. מרגישים הרבה יותר בריא ואני מאוד נהנית מכל רגע.


גלית מיר, השתתפה בסדנת FMD בסיני

נכנסתי לסדנא על מנת להטיב מצב בריאותי מסויים לא ידעתי עד כמה אצטרך להגיע לגבולות היכולת שלי, חששתי שאולי לא אוכל לעמוד בזה, אולי לא יהיה לי ליווי תומך והקושי יהיה רב מידי.

לא רק שלא היה לי שום קושי, היתה חוויה מדהימה!! מבחינת התזונה לא הרגשתי רעבה ואפילו הרגשתי שאני יכולה לעמוד בפחות מהכמויות האפשריות, מבחינת ליווי היה מעולה! לעבור את הסדנא עם אמוץ זאת החוויה האמיתית!! כמות הידע שצברתי במהלך הסדנא הוא כל כך משמעותי ומשנה חיים נותן הבנה עמוקה על התהליכים המתרחשים בגוף המלווים במצגת מרתקת כל ערב ואמוץ שעונה על כככככל השאלות שמתעוררות עד אחרון השואלים :)

אין ספק שהשינוי התודעתי בנושא יתרונות הצום ויישומו קרה והפך להיות חלק מהחיים.

יש הבדל עצום בין לעבור את הסדנה עם אמוץ לבין לנסות לצום לבד. אני נכנסתי לסדנא אחרי שהייתי כבר ביומיים כמעט צום, מסתבר שלא פעלתי נכון ובמסגרת הסדנא קיבלתי כלים שהובילו לפעולות קלות, נכונות, מדוייקות ואפקטביות.

קיבלתי כלי לחיים, כלי משמעותי להיטיב ולשמור על הבריאות שלי ושל משפחתי

קיבלתי הבנה שיש בידי יכולת להפעיל את הגוף שלי ולחדש אותו במהלך חיי וללא כל צורך בגורם חיצוני.

גיליתי את הכוח הטמון בגופי, גיליתי את יכולת הריפוי העצמי, וגילתי שזה ממש פשוט ליישום :)

בת שחר

״הרצאה משנת חיים״ – את המשפט הזה שמעתי אתמול בין אורחי החווה, לפחות שלוש פעמים.

אמוץ הגיע לחוות הבריאות כמרצה אורח והאורחים זכו בשתי הרצאות מרתקות ובסוד לחיים בריאים וארוכים.

עד הפעם הבאה אצלנו, תודה

מישל אלישע מנהלת התכנית בחוות הבריאות 'מצפה אלומות'

״סדנת FMD עם דר אמוץ זיו אב סדנא המשנה את החיים והופכת את התודעה.

הגוף מעביר הילוך לריסטארט וריפוי , ומדמה צום של 5 ימים למרות שאנחנו לא בצום.

היתרון האדיר של סדנת FMD אלו המפגשים כל ערב בזום בהם שומעים הרצאה מרתקת על מה מתחולל בגוף, מה השינוי שרוצים להשיג וכיצד הוא משפיע על המשך החיים. 

אם נאמץ את הכלי החשוב הזה. הידע של דר אמוץ זיו אב והיכולת שלו להנגיש ולהמחיש את המחקרים - עושה את השינוי. כמו גם היכולת שלו לחבר את המחקרים לסדנת ה FMD , לכלים ישימיים המשתלבים זה בזה, שבכוחם לעשות את השינוי לו אנחנו מייחלים.

אסור לפספס.

אוסי בנימין

"הסדנה הזו שלך היתה מועילה מאד , קלה מאד מבחינתי עם למידה חשובה , שמועברת בשפה ציורית וידידותית "למשתמש"

אני שמחה שהכרתי אותך וחושבת שסדנאות און ליין הם פיתרון מצויין.

ומשתפת בהתרגשות את המידע ואת החשיבות לעבור אצלך סדנה בקבוצה כזו.

תודה רבה לך ולעדי בהצלחה רבה בשליחות הזו."

יעל לוי

אמוץ יקר. שמעתי את ההרצאה שלך בסקרנות ועניין. העברת את כל השומעים לעולם החדש יחסית שרובו אינו מוכר של המיקרוביום- חיידקי המעי ומשמעות עולם זה לחיינו. בזכותך המשכתי לקרוא ולהכיר את התחום המתפתח.

בבי"ס לרפואה של פעם העולם נחלק לחיידקים רעים וטובים וזהו. היום המדע מודע לחשיבות הבלתי נתפסת של עולם זה. ההרצאה היתה מרתקת ובעקבותיה ההתנסות בדיאטת FMD היתה חוויה וממש משנה תפיסת חיים. המשך ללמד אותנו.

ד״ר מירי קוטאי, נוירולוגית ילדים

צום FMD הוא שיטה משנת חיים . אמוץ בעל רקע עצום מביא גישה נעימה זורמת וחכמה להעביר נושאים מסובכים בקלילות ובמקצוענות . בעקבות השיחות עם הקבוצה הבנתי שבעיה בעור האצבעות שלי שאני סובל מעל עשרים שנה נובעת מדלקתיות שמתפרצת לאחר שאני סובל מחום ושהטיפול המתאים והיעיל ביותר הוא צום FMD .

שאותו אבצע כל חודש ובכל פעם שארגיש שיש לי התפרצות. הלכתי לרופאת עור וספרתי לה על שיטת הטיפול היא מאד תמכה בשיטה ואמרה שזה מתאים לכל המחקרים שהיא קוראת . לפני זה היא אמרה שאין טיפול קונבנציונלי היום שמרפא את המחלה שמתפרצת

תודה גדולה לאמוץ ולחברי הקבוצה

ניר

הרצאות חובה לכל אדם שמתעניין במה שקיים בתוכו... נכחתי בהרצאות ואף אירחתי את ד"ר אמוץ עם 2 הרצאות נפלאות בהן פרט במקצועיות ובכישרון רצוף את המידע המעודכן ביותר בתחום חיידקי המעיים ומדע ההזדקנות והצומות.

אם אתם חובבי התחום, אל לכם להחמיץ את שפע הידע הגדול באמוץ, עם ערך נוסף של חוקר מבריק עם חוש הומור אמיתי. לא להחמיץ, כבר אמרתי?

 ד'ר איריס סלומון הר-אבן (מלווה צומות יוגים ואיורוודים 18 שנים)

"כבר זמן מה שחיפשתי ריסטארט לגוף.

משהו טוב, משהו שבאמת עובד. מצאתי!

היום סיימתי 5 ימים של fmd תזונה מאד מינימלית שמדמה צום ומאפשרת לגוף להגיע לאיזון, לשחרר חשקים ולהצליל את התודעה.את הסדנה המיוחדת הזו מוביל ד"ר אמוץ זיו-אב.

אני הצטרפת בפורמט בו צמים כל אחד בביתו, נפגשים כל ערב לשיחת זום מרתקת שנותנת כלים איך להאט הזדקנות, מידע מכונן על חיידקי המעיים ועל יתרונות הצום בחברת השפע.

כבר מזמן לא עשיתי כזה תהליך עמוק, נעים ומהנה.נתתי לעצמי מתנה לחיים, בעיקר כי אפשר לחזור על התהליך לבד אחרי שרוכשים את כל הידע.

במהלך הסדנה מודדים כל בוקר רמת סוכר וקטונים, בהתחלה זה היה נראה לי הכי הזוי בעולם, אמרתי : "אין מצב!" מה לי ולדקור את עצמי כל בוקר?

אבל המעקב הזה נותן מלא מוטיבציה והבנה של התהליך. אמוץ איש מקסים, סבלני שאין דברים כאלה, נגיש, מדבר בגובה העיניים. פעם ראשונה (ואני שנים חוקרת תזונה) שהבנתי לעומק תהליכים מטבולים ומה תזונה כזו או אחרת יוצרת בגופנו.

ממליצה לעקוב אחרי אמוץ, גם ההרצאות שלו מרתקות, מביאות ידע חדש

נתמך ע"י מחקרים והבנה רחבה והוליסטית."

לירון אלרואי מיכאלי

"לי ולדדי היה נהדר! הצום עבר ממש ללא קושי.

נהנינו לעבור את זה ביחד, המשכנו בשגרה, שילבנו ספורט ובאמת הרגשנו את השינוי ( גם בעור הפנים!).

תודה רבה לכם, היה מעניין מאוד ובהחלט משנה אורח חיים."
מיכל כהן

אמוץ יקר וכל הצוות הנפלא והמחזק. תודה תודה תודה.

התהליך היה מדהים, מעמיק, מלמד ומחבר להקשבה פנימה! נשאר טעם לעוד. הידע שופע מאמוץ כמו ממעיין צלול ומחייה את הגוף והנפש!

היה מדהים 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏


קטרין תמיר 

לאמוץ והצוות המלווה - תודה רבה על הקורס המרתק!! ממליצה ואמליץ לכל מכריי.

הדיאטה עצמה, הליווי, ההרצאות, הידע והמענה השוטף לשאלות עושים את הקורס הזה למעניין מאוד ומשמח.

זה ממש כלי לחיים, שהגיע בדיוק בזמן בשבילי. התברכתי. תודה!!

הפורמט בזום, מעולה בעיני, ונותן הזדמנות לכל דוברי העברית בעולם להשתתף. וגם האנרגיה של לעבור את הימים האלו במקביל לכל כך הרבה אנשים, מורגשת ומשמעותית. אישית השתתפתי מקליפורניה, וזה היה תענוג. ממש ממש תודה!! 💖

נועה לברן

יש לכם שאלות נוספות?
הקליקו כאן לשלוח לנו ווטסאפ ל 058-770-2100
או שלחו אלינו מייל ל: info@drzivav.com

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.