מחקרים מראים, שלרוב, כדי להרגיש טוב יותר, להיפטר מקילוגרמים שתקועים שנים ולשפר מדדי סוכר ולחץ דם, לחזק את מערכת החיסון, להאט את ההזדקנות ו לרפא דלקתיות
כל מה שצריך זה לנקות את המערכת מכל מה שהצטבר בה, וחוסם את הדרך לבריאות ואיכות חיים.
ד"ר אמוץ זיו-אב מזמין אותך לגלות איך אפשר לעשות ריסטארט של ממש לגוף
ולהשיג את אפקט הניקוי העמוק ביותר, שיאפשר לך שיפור מקסימלי
אבל
לעשות את זה בצורה רכה, ללא סבל או הרעבה,
בדרך שמשתלבת גם בחיים של אנשים עסוקים מאוד
ותחת פיקוח רפואי
סדנת סלא"ם
תהליך ניקוי מולקלורי עמוק ומוכח מחקרית
שאפשר להמשיך וליישם באופן עצמאי, בבית.
18-23.5.24 בZoom
למה אפשר לצפות כתוצאה מהתהליך?
ירידה במשקל ובשומן תוך בטני
איזון והורדת רמות סוכר בדם
הורדת לחץ דם וכולסטרול
שיפור הפוריות
שיפור והקלה על תופעות גיל המעבר
הורדת דלקתיות
שיפור מצבים אוטואמוניים
סשן נקיונות ברמה התאית העמוקה ביותר
רענון קהילת חיידקי המעי
התחדשות נוירונים במוח
הפעלה של תאי גזע
רענון הרקמות והאברים
זהו תהליך בן 4 ימים, שבתוכו, בכל יום תהייה גם תמיכה שוטפת בקבוצת וואטסאפ, וגם 2 מפגשי זום יומיים, שבמהלכם יהיה מענה על שאלות, בהנחיית ד"ר אמוץ זיו אב PhD שתלמד אתכם על התהליך, תצייד אתכם במוטיבציה ותאפשר מענה על שאלות אישיות.
הניקוי אורך 4 ימים תוך כדי עבודה ושגרת החיים
ומתקיים בתאריכים 18-23 למאי
המפגש זום המרכזי הוא מדי ערב
הניקוי עצמו הוא בימים א' עד ד'
ויהיה מפגש הכנה במוצ"ש ומפגש סיכום ביום ה'
אם חיפשת תהליך ניקוי, שיאתחל את המערכת שלך ויאפשר לך להחזיר לעצמך את הבריאות שלך ואת המשקל שמשמח אותך אבל לעשות את זה בצורה שפויה, נעימה ואחראית מבלי לשנות לחלוטין את כל הרגלי החיים שלך מקצה לקצה.
זו התוכנית שתיקח אותך לשם
FMD - דיאטה קצרת טווח שמדמה צום - להנות מהיתרונות הבריאותיים של הצום בלי לצום ובלי לסבול מרעב
צום הוא אחד הכלים הבריאותיים העוצמתיים ביותר הידועים לאדם, עם פוטנציאל אדיר לריפוי, הקלה או ומניעה של כמעט כל מחלה מהמחלות הכרוניות הגדולות של העולם, כמו בעיות מטבוליות (השמנת יתר, סכרת, כבד שומני, יתר לחץ דם), סרטן, אלצהיימר, מחלות מעי דלקתיות, ושאר מצבים דלקתיים. השיטה העתיקה בעולם מגובה היום במדע העדכני והמתקדם ביותר.
החוקר הידוע פרופסור וולטר לונגו הגיע למסקנה שבשביל לקבל את התועלות הכל כך עמוקות של הצום, לא חייבים לצום לגמרי, אפשר להשתמש בארבעה ימים של דיאטה מסויימת, בה אתם אוכלים, אבל ״עובדים״ על תאי הגוף, כך שהם מגיעים למסקנה שאתם בצום. זה גאוני במיוחד מכיוון שזה בעצם מנגיש מצב של צום לקהל הרבה יותר רחב ומאפשר להנות מהיתרונות האדירים שלו בלי להיות רעבים!.
FMD הוא כלי-על מבחינה בריאותית, ואם נשלב אותו עם אורח חיים ותזונה איכותיים, הסיכויים שלנו לחיות חיים בריאים ומלאים, ועם פחות תחלואה כרונית, יגדלו באופן משמעותי.
זה הזמן שלך להצטרף לסדנת FMD Online
ארבעה ימים של "דיאטה מדמה צום"
בליווי והדרכת ד"ר אמוץ זיו-אב Phd
+
סדרת הרצאות על:
צום ומעיין הנעורים
המדע של האטת הזדקנות
ומהפכת חיידקי המעיים
ולהתחיל ליצור את השינוי שחיכית לו
מה מחכה לך בתהליך?
ארבעה ימים של תזונת דיאטת סלא״ם (המבוססת על סלט, אגוזים ומרק)
המלצות לתוספי תזונה לתמיכה בתהליך הניקוי
בכל ערב ניפגש אונליין להרצאות מרתקות ומשנות תודעה על הנושאים החמים והעדכניים ביותר במדע הבריאות העכשווי
הביולוגיה של הצום ככלי-על בבריאות האדם: איך זה עובד, ומדוע
מהפכת חיידקי המעיים: חיידקי המעיים כגורם מרכזי בבריאות האדם
איך להאט את ההזדקנות: תובנות מהשנים האחרונות על הבסיס הביולוגי של תהליך ההזדקנות, וכלים עוצמתיים בחיי היומיום, בעזרתם ניתן להאט את התהליך. בריאות טוטאלית מן המדע!
לאחר כל הרצאה יהיה זמן נדיב לשאלות ולדיון
בכל יום תקבלו למייל מבחר מאמרים של ד״ר אמוץ זיו-אב, להרחבה והעמקה בנושאים בהם דנו ערב קודם
תמיכה שוטפת על ידי צוות הסדנה: בקבוצת ווטאספ ייעודית, כולל ליווי ומענה על שאלות באופן פרטני בטלפון ובווטסאפ
בכל בוקר ימדדו המשתתפים את רמת הסוכר (והקטונים, אופציונלי) בדם בעזרת מכשיר ייעודי, וישלחו את התוצאות לאמוץ (או לנטורופת שיתמוך בסדנה)
בואו ללמוד ולאמץ כלי פשוט, זול וביתי שישרת אתכם לאורך החיים בשמירה על הבריאות והאטת ההזדקנות
אודות ד"ר אמוץ זיו-אב PhD
נעים מאוד, שמי ד"ר אמוץ זיו-אב אני ביולוג בעל תואר ראשון, שני ודוקטורט בביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה. תחום ההתמחות שלי הינו ביולוגיה תאית ומולקולרית והיישום שלהם בחיי היומיום.
בהרצאותי אני לוקח תגליות פורצות דרך, וכן חידושים וידיעות משנות החיים המופיעים על בסיס יומי בכתבי העת היוקרתיים ביותר בעולם כיום, ומגיש אותן באופן רלוונטי ויישים לחיי היומיום של כולנו. ממגדל השן האקדמי והבלתי קריא – אל החיים והצלחת.
חוקרים מובילי דעה בעולם כיום מדברים ללא הנד עפעף על חיים בריאים עד גיל 200.
אף אחד לא ציפה לזה.
הצטרפו אלי למסע המרתק וביחד ננצל את הזכות לחיות בבריאות ואריכות ימים בעידן יוצא דופן בהיסטוריה של האדם.
צוות תמיכה וייעוץ רפואי לסדנה
ייעוץ רפואי - ד"ר דן קרת
ד"ר דן קרת, דוקטור לרפואה .M.D, דוקטור לנטורופתיה .N.D
התמחה בליווי צומות רפואיים במהלך לימודיו בארה"ב.
מייעץ ומלווה את אמוץ והצוות בתהליך סינון ובדיקת התאמת
המשתתפים לסדנה.
עדי גודל סולומון - דיאטנית קלינית B.Sc
משנת 2003, מפתחת שיטת 555 להרגלי אכילה בריאים ומשקל מאוזן. מחברת הספר "לאכול, ליהנות, לחיות טוב ב35 ימים".
התמחויות נוספות: סוכרת, תזונת ספורט.
מלווה, תומכת וזמינה לסייע למשתתפים בתהליך במהלך ימי הסדנה
בוגרי הסדנה מספרים
עברתי תהליך מטורף, מאוד נהניתי והרגשתי את הגוף שלי ואיך דברים משתנים. אני חושבת שהפורמט הזה של האון ליין הוא מצויין הלוגיסטיקה והכל תיקתק לכל דבר היה מענה ותשובה.
החיזוקים לאורך כל הדרך מאוד חשובים, יש תחושה של קשר אישי הניסיון האישי השיתוף. זה באמת כלי לחיים.
מאיה אלמליח, השתתפה בסדנת האון ליין, יולי 23
הסדנה הפתיעה אותי ברמות, התזונה הזו וההרצאות של אמוץ הכניסו הרבה ידע ענייני וחדש. ולדעת שהכל מבוסס מחקרית ושהידע הזה בעל ערך בשבילי. החוויה העמוקה היא שיש לי יכולת דרך כמה אמצעים פשוטים לעשות את החיים שלי יותר בריאים לשפר את חילוף החומרים לשפר והמראה שלי, להוריד את רמות הסוכר ולהבין שזה בר שינוי ולא מסובך, המון תודה לסדנה מופלאה.
מלכה קרינר, השתתפה בסדנת FMD בסיני
אני לא מרגישה תחושת רעב, יש תחושת היי ושמחה וקלילות וזה משנה את כל התפיסות הידיעה הזו שאנחנו לא באמת צריכים כ"כ הרבה אוכל. תודה רבה על חוויה מדהימה בפעם השלישית, אני אמליץ וממליצה לכל מי שאני מכירה זה באמת תהליך משנה חיים ותפיסות.
מירים פלורנטין, השתתפה בסדנת האון ליין
זה עשה לנו restart אני מרגישה ממש חדשה. כמי שמתמודדת עם המשקל כבר שנים אני מרגישה שזה משהו חדש שלא חוויתי עד עכשיו. והעובדה שהצלחתי לרתום את בן זוגי לעשות את הדבר הזה זה מרגיש לי מבורך.
הייתי רגיל לשתות 5 כוסות קפה ביום, לאכול שווארמה המבורגר ובורקסים, אני מרגיש כאילו מצאתי את האני החדש שלי. ממליץ בחום לכל החברים והמשפחה זה שינוי לחיים.
מני ומורן, השתתפו בסדנת האון ליין, יולי 23
אמוץ היה מאוד מכיל וקשוב והדריך אותנו בצורה מאוד מדוייקת. ביום השני חוויתי התעוררות ואנרגיה מאוד גבוהה, תחושה פנימית נעימה והרגשה של אושר. ברגעים של נפילות אמוץ היה קשוב ותומך.
לא הרגשתי בכלל רעב מה שהיה מפתיע. מרגישה שעברתי תהליך מדהים. מאוד הייתי רוצה להעביר את זה הלאה שעוד אנשים יגלו את הסוד הזה לבריאות טובה ומחזקת
ענת פנאטי, השתתפה בסדנת FMD בסיני
הייתה סדנה מדהימה!!! כמה תובנות וואי וואי... ביום השלישי ו רביעי כבר לא יכולתי לסיים את קערת הסלט הרגשתי את הקיבה שלי איך היא קטנה😆 תודה רבה לאמוץ ולכל מי שאחראי על ההפקה. זה שינה לי את כל האורח חיים, קניתי את הביקני הראשון אחרי 2 לידות, רזיתי מלא והפסקתי לאכול סוכר. זה פשוט מדהים! נשתמע בסדנה הבאה💪💪💪
אורית היכל השתתפתה בסדנת האון ליין יולי 23
אני רוצה להמליץ על הסדנת fmd בהנחיית ד"ר אמוץ זיו אב.
כחולה במחלה כרונית ודלקתית, הגעתי לסדנה, כי חיפשתי כלי יעיל שיהיה ברשותי להקל על הדלקתיות בגוף.
חששתי מאד מהצום, מהגמילה מסוכר והופתעתי לגלות שהליווי הקבוצתי, ההנחיה והידע הרב של אמוץ מההרצאות במהלך ימי הסדנא, תמכו בי באופן משמעותי ועברתי את התהליך בקלות יתרה.
לאחר כמה ימי צום התחלתי להרגיש כל כך טוב, כאילו הגוף שלי חזר אחורה בזמן כמה שנים טובות. הרגשתי חיונית מאד, מלאת אנרגיה, וצלולה כמו שלא הרגשתי שנים! הראייה שלי התחדדה ואפילו עור הפנים שלי נראה יותר טוב.
כמעט חודש אחרי, אני מרגישה כל כך טוב, שבאופן טבעי קל לי לשמר את הכלים שרכשתי ולהתמיד בתזונה המיטיבה, לשמור על הרגלי הבריאות הנוספים שאימצתי עליהם הומלץ בהרצאות ולחכות לצום הבא בציפיה.
רוני
"זכיתי להתנסות בסדנת fmd אונליין וללמוד ולחוות בגוף ראשון את העוצמות הטבעיות של הגוף שלנו. מבחינתי זו הייתה סדנת משנת תודעה (ולא עזרה של כימיקלים מן החוץ 😉)..
לפני מספר חודשים שמעתי לראשונה על הfmd דיאטת שמחקה צום ארוך...כלומר להיות עם (אוכל) ולהרגיש בלי (גאוני ממש...)...להרגיש את עוצמת הצום ללא הרעב והסבל הכרוך בכך. מיום ליום בסדנא התרגשתי לראות את הערכים המשתנים בדם (ירידה בסוכר ועליה בקטונים), המלווים בתחושה גופנית נהדרת של קלילות התחדשות וביומיים האחרונים אנרגטיות מפתיעה. כל ערב אמוץ הנגיש ידע מדעי עדכני ביותר , באופן בהיר פשוט ומובן, וההומר והקלילות השזורים בהרצאות היו בונוס מבורך. אני יודעת שהידע הנרכש מאפשר להעמיק את תהליך השינוי, ולהטמיעו אח"כ בהמשך בעתיד.
ברמה האישית, למרות שהסדנא היתה אונליין הרגשתי את האחריות, האנושיות והאכפתיות של אמוץ (מעקב יומי אחרי הערכים וכולל הנחיות לשינוי תזונה במידת הצורך), אבא שלי ז"ל מכנה אנשים כאלו "מענטש אמיתי". לסיום אדגיש כי הסדנא משנת תודעה לגבי אימוץ אורחות חיים המבוססים על ידי עתיק בריפוי המתוקף כיום גם במחקרים וניתנים ליישום יומיומי ובקלות.
הייתי שמחה להפיץ את הבשורה על הידע הזה לכמה שיותר אנשים. צאו למדו ותהיו בריאים יותר ובעיקר צעירים יותר. בשורה מהפכנית בעיכוב כל תחלואות העולם המודרני החל מסרטן, סכרת, אלצהיימר ומחלות לב. היו הרופאים של עצמכם כי הגוף והמיינד שלנו עוצמתיים מכל דבר אחר!!"
מיכל בר יוסף, פסיכולוגית חינוכית מומחית ומדריכה
אמוץ היקר יצאתי מאוד נלהב מההרצאה שלך בעיקר כי ראיתי תקווה ללחץ דם הגבוה ולסוכר הגבולי שלי, הרופא כבר התחיל לשים אותי על כדורי לחץ דם וזה מאוד תסכל אותי בעיקר אחרי שניסיתי כל מיני גישות אלטרנטיביות שלא עזרו כמו הומאופתיה ודיקור. ועכשיו אחרי חמישה ימים של fmd ערכי לחץ הדם ירדו מ 165/105 ל 125/85 . רציתי להודות לך מקרב לב על שאתה מביא את הבשורה המדהימה הזאת לי זה נתן המון תקווה ואופטימיות והרגשה שהבריאות שלי בידיים שלי זה שיש מה לעשות רק מדרבן אותי לעשות את זה עוד פעמיים בחודשיים הקרובים וגם להקפיד על תזונה תקינה ביום יום.
רמי רומנובסקי, מייסד רשת אלן קאר ישראל
הסדנה של דר אמוץ זיו אב FMD נותנת כלים מדהימים לחיים בריאים ונכונים.
לפני הסדנא לא הצלחתי להוריד סוכר, לחם ומאפים היו מיכשול רציני.
במהלך הסדנא וגם שבועות אחריה נדהמתי מהיכולת שלי לא לגעת בסוכר או גלוטן ממקום שונה לחלוטין, מקום שמבין למה אני ממש לא מעוניינת שזה ייכנס לי לגוף, הפיתוי נעלם, פעם ראשונה בחיים שאני נהנת לשתות קפה ללא סוכר.
מה שעזר לי להתמיד ב 5 הימים זה ההרצאות המרתקות משנות תודעה ברמה גבוהה.
בזכות הסדנא אני עדיין בצום לסירוגין 15/9 ולפעמים 16/8 כבר יותר משבועיים ומרגישה מצויין.
קיבלתי כלים ויידע שמאפשר לי לשלב בחיים שלי תזונה נכונה ועוד מלא פעילויות שתומכות.
היידע שאמוץ מעביר מדהים.
מאיה אוחנה
"חוויה של דיטוקס מצויינת. החלום שלי בעשור האחרון היה להיות מסוגלת להחזיק אכילה בריאה לתקופה, לצאת מההתמכרות לגלוטן וסוכר (אני טיבעונית). עשיתי כמה נסיונות בודדים ותמיד נשברתי ביום השלישי…
לאחרונה חשתי שהמעי שלי לא בטוב והייתה לי תחושת אי נוחות כללית לאחר אכילה… והחלטתי שזה הזמן לנסות את הFMD והצלחתי לעמוד בזה!!
בשלב מסויים בחיים התחלתי לאכול מתוך הרגל ללא קשר לתחושת רעב, כמו כן אכלתי כמויות מאוד גדולות. הFMD עזר לי להתחבר מחדש לתחושת הרעב ומה הגוף צריך ואני עכשיו שבעה עם כמויות קטנות יותר של אוכל.
התחושה היא שהאוכל שהאוכל הפחות בריא שהייתי אוכלת יצר מסך אשר עירפל את התובנה שלי והתחושות של מה טוב לגוף שלי מבחינת תזונה. אחרי 5 ימי FMD אני מרגישה באופן מדוייק מה טוב לגוף שלי ומה מזיק. מבחינה רגשית אני חווה ירידה משמעותית ברמות חרדה, שינה טובה יותר ותחושת שליטה עצמית.
אם יש לכם מצב בריאותי מאתגר, ואם אין לכם באשר אתם… טיבעונים או קרניסטים ממליצה לכם בחום!! קחו 5 ימים מהחיים תדייקו את התחושות של מה טוב לכם ותגמלו מהג׳אנק."
ליאת לוי דה מאיו
אני הצטרפתי לתכנית עם הרבה חששות שהצום הזה יהיה גדול עליי כי אני רגיל לנשנש ולצרוך סוכר ופח-ממות בכמויות גבוהות על בסיס יומיומי. הליווי וההרצאות היומיות עזרו לי מאוד והגבירו את המוטיבציה להמשיך לפי ההוראות של התכנית וליצור שינוי תודעתי ביחס למה שאני מכניס לגוף. בסיום הצום לא הרגשתי בעיה להמשיך אותו לעוד יום יומיים ומאז אני שומר על תזונה בריאה עשירה בירקות ופירות ממגוון רחב, מיעוט מאכלים המרכיבים סוכר, וצום לסירוגין של 12 שעות בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר.
אני מתכוון להמשיך עם צום הFMD אחת לחודש גם בשלושת החודשים הקרובים אחרי שנחשפתי ליתרונות הבריאותיים שלו. תודה רבה אמוץ על סדנה משנה חיים, על הסבלנות, הידע הרב שחלקת איתנו, והליווי המסור
עידן שטדלר
מצטרפת לתחושה ושמחה כל כך שהענקתי לעצמי את המתנה הזו ♥
זו ממש מתנה לחיים. דוקטור אמוץ, אתה איש מרתק. תודה רבה על הליווי התומך והסבלני, על מידע משנה חיים ותודעה, ועל הרצאות לא פחות ממאלפות 🙏🏼
הילה שגב
ההשקעה שלך בסדנה ובשינוי שלך:
מחיר מלא: 1,470 ₪
מחיר מיוחד לנרשמים
בהרשמה מוקדמת
3 * 329 ₪
(987 ₪ במקום 1,470 ₪)
אחריות להחזר כספי
השביעות רצון שלכם חשובה לנו מעל הכל ולכן אנחנו מתחייבים שאם
השתתפתם או צפיתם בכל השיעורים בסדנה ותרגישו שלא קיבלתם תמורה למחיר ושאינכם
מרוצים - תוכלו להודיע לנו תוך 48 שעות מסיום הסדנה ותקבלו מאיתנו החזר כספי.
הנחה לנרשמים יחד
ההשתתפות בסדנה היא אישית
אם תרצו לצרף חברים או קרובי משפחה תינתן
הנחה של 10% לשני משתתפים שיגיעו יחד.
(אפשר לממש את ההנחה גם אם תצטרפו חבר לאחר שנרשמתם)
לאחר התשלום אנא כתבו לנו מייל חוזר עם שמות
הנרשמים יחד ונזכה את שניכם בגובה ההנחה.
ההנחה לנרשמים בהרשמה מוקדמת
לתשלום ושיריון מקומכם בסדנה מלאו את הפרטים
בטופס המצורף ותועברו לעמוד סליקה מאובטח
יש לכם שאלות נוספות?
הקליקו כאן לשלוח לנו ווטסאפ ל 058-770-2100
או שלחו אלינו מייל ל: info@drzivav.com
למי לא כדאי או אסור לצום?
מי שלוקח תרופות נגד סכרת ! (בשילוב עם צום יכול להביא לירידה מסוכנת בסוכר).
בהריון
במשקל נמוך מדי או באנורקסיה
מחלות כבד וכליות
אתלטים בתקופות אימון אינטנסיביות
לנשים לא מומלץ להשתתף בסדנה בשבוע שלפני המחזור
הצהרת אחריות אישית
כל משתתף בסדנה צריך לחתום על ההצהרות הבאות לפני תחילת הסדנה:
- הריני מצהיר כי אינני נוטל תרופות אנטי סכרתיות (או תרופות אחרות שיכולות להוריד את הסוכר בדם)
- הריני מצהיר בזאת כי הנני משתתף בתוכנית הליווי תוך ידיעה כי ד"ר אמוץ זיו-אב אינו רופא אלא בעל תואר דוקטור לביולוגיה.
- הנני מודע ומסכים לכך שאין ליווי רופא לתוכנית ובהתאם עליי האחריות להודיע מיידית לד"ר אמוץ זיו-אב על כל שינוי במצב בריאותי ובמידת הצורך לגשת לטיפול ו/או להפסיק את תוכנית הליווי.
שאלות ותשובות
ש: למה אפשר לצפות? האם זה קשה?
ת: רוב האנשים חווים את הסדנה כזמן רגוע וללא אתגרים מיוחדים. היום הראשון הוא בדרך כלל ממש קל, ובימים השני והשלישי תיתכן יותר עייפות. הימים הרביעי והחמישי הם חגיגה של אנרגיה, אופטימיות, חוסר רעב ומחשבה צלולה.
ש: איזה ליווי ותמיכה יש בסדנה?
ת:בכל ערב יהיה מפגש להרצאה ולאחריו זמן לשאלות ותשובות. בכל בוקר יהיה זמן לשאלות אישיות הקשורות לסדנה, בווטסאפ, ואם יתעוררו שאלות ״דחופות״ יותר, אפשר לפנות אלינו ישירות ונחזור אליכם.
ש: מה זה FMD?
ת: הגישה של fasting mimicking diet, היא פיתוח של Valter Longo, חוקר חשוב מאוד בתחום ההזדקנות, ואולי ה״סנדק״ של מדע הצומות בעולם כיום.
מתוך הבנה של מה קורה בתא בזמן צום הוא הגיע לתובנה החשובה שבשביל להיכנס למצב כזה אין הכרח בצום מלא, אלא במספר ימים של צום חלקי בו אוכלים דברים מסוימים, בכמויות מסוימות, וכך ניתן לקבל את התועלות המדהימות של הצום, למרות שבעצם אוכלים. זאת תובנה מדהימה מכיוון שהיא מנגישה את תועלות הצום לאוכלוסיה רחבה בהרבה.
ש: האם זה זהה לצום לסירוגין 16/8?
ת: לא זה דבר שונה לגמרי! בצום לסירוגין מדובר על חלון אכילה של 8 שעות ו 16 שעות צום מדי יום כך שלמעשה כל יום שוברים את הצום.
ב FMD/סלא"ם מדובר על דיאטה שמביאה את הגוף למצב זהה של צום תקופתי של כמה ימים כשהמטרה היא להכניס את הגוף לתהליך קטוזיס עמוק יותר - שימוש במאגרי שומן במקום בסוכר לייצור אנרגיה.
ש: מה זה דיאטת סלא״ם ?
ת: דיאטת סלא״ם (סלט, אגוזים ומרק), היא הגרסה של ד״ר אמוץ זיו-אב לגישת ה FMD. דיאטת סלא״ם אינה זהה לקיטים המסחריים של ה FMD של Valter Longo, אלא היא גרסה ביתית, זולה ונגישה יותר. עם זאת ד״ר אמוץ זיו-אב מעריך מאוד את פועלו של Valter Longo, ובטוח לחלוטין שהמוצר שלו איכותי במיוחד, ושהרווחים ממנו הולכים בשלמותם למחקר ולקידום בריאות העולם. הדיאטה נמשכת למשך 4 ימים בלבד ואחרי שלומדים איך לעשות אותה ניתן לחזור עליה מדי כמה זמן.
ש: מלבד שיטת FMD מה עוד נלמד בסדנה?
ת: מדי ערב תועבר הרצאה של ד"ר זיו-אב על "המדע העדכני והיישומי של האטת הזדקנות ובריאות איתנה". בהרצאות ד"ר זיו-אב מביא את המחקרים העדכניים ביותר בתחום והיישום היומיומי שלהם. מה אנחנו יכולים לעשות באמצעים פשוטים ביום יום על מנת לשפר את הבריאות, למנוע ואף לרפא מחלות כרוניות ולהאט את ההזדקנות.
ש: האם צריך להתכונן לקראת הסדנה?
ת: שבוע הכנה (מומלץ אבל לא חובה) – בשבוע שלפני ה״צום״ יש להוריד את כמות החלבון מהחי, הסוכר על כל גווניו, וקמח לבן, למינימום האפשרי לכם.
ש: מה הרקע המדעי של שיטת FMD ושל ד"ר אמוץ זיו-אב?
ת: וולטר לונגו הוא אולי ה״סנדק״ של מדע הצומות בעולם היום. הוא אחד החוקרים החשובים בתחום חקר ההזדקנות, מפרסם תדיר בכתבי העת החשובים ביותר במדע, ונבחר בשנת 2018 על ידי ה TIME, לאחד מחמישים האנשים המשפיעים ביותר בעולם במדע ורפואה. ד״ר אמוץ זיו-אב הוא אחד המרצים המבוקשים ביותר בארץ כיום בנושאי מדע ובריאות. להרחבה ולבלוג ענף ומעמיק, היכנסו לאתר הבית.
ש: האם מותר קפה ותה?
ת: כן. ללא חלב מכל סוג או המתקה.
ש: האם ניתן לעבוד ולהתעמל בימי הסדנה?
ת: כן, בקשיבות מוגברת לגוף ולצרכיו. אנחנו עורכים בכוונה את התהליך באמצע השבוע כדי שישתלב עם השגרה (במקום בסופ"ש בו יש לנו יותר זמן פנוי להתעסק ולחשוב על אוכל, ארוחות ואירועים).
ש: האם בנוסף לסדנה יש השקעה נוספת?
ת: כל משתתף בסדנה מתחייב לרכוש מד סוכר בעלות 125 ש"ח שמגיע עם 10 מקלונים למדידת סוכר על מנת לבצע בדיקת סוכר יומית. הנה הקישור לרכישת המכשיר.
בנוסף אנחנו ממליצים לצרוך תוסף אומגה 3 ומולטי ויטמין. ניתן להשתתף בסדנה גם ללא התוספים אך מומלץ להשתמש בהם.
ש: מתי הסדנה מתחילה? מה הם שעות המפגש?
ת: מפגש הפתיחה יהיה בערב מוצ"ש 18.5.24. הדיאטה תתבצע מיום ראשון ועד יום רביעי, המפגשים בימים אלו יערכו כל ערב ב 20:30. המפגשים מורכבים מהרצאה של אמוץ באורך שעה ולאחר מכן מענה על שאלות עד אחרון השואלים. בנוסף יהיה מדי יום בשעות אחה"צ מפגש זום נוסף של שאלות תשובות ומפגש מסכם ביום חמישי בערב.
ש: מה קורה אם לא אוכל להשתתף בהרצאה בערב מסויים?
ת: נשלח גישה להקלטות של ההרצאה לאחר כל מפגש וכל התכנים יהיו נגישים לכם באתר הקורס.
ש: מה קורה אחרי הסדנה איך ממשיכים?
ת: הדיאטה שמדמה צום היא תהליך ניקוי וריפוי של כמה ימים. במהלך הסדנה תינתן הדרכה מקיפה על תזונה ואורח חיים מומלצים ביום יום על פי המחקרים העדכניים ביותר בתחום האטת ההזדקנות ומניעת תחלואה.
ש: האם אצטרך לעשות את הסדנה שוב בעתיד? כל כמה זמן מומלץ לעשות את הדיאטה?
ת: אנחנו לא ממליצים להשתתף בסדנה יותר מפעם אחת המטרה היא ללמוד את השיטה ולעבור את התהליך בצורה מבוקרת עם הדרכה מקצועית על מנת שלאחר מכן תוכלו לאמץ את השיטה ככלי לחיים שתוכלו להשתמש בו על פי צורך. רוב המשתתפים בסדנאות הקודמות חזרו על התהליך באופן עצמאי.
את הדיאטה מומלץ לעשות כל 3-4 חודשים, אלא כן אם יש מצב כרוני כלשהו שאתם רוצים לטפל בו כמו רמת סוכר גבוהה, דלקתיות ודברים דומים, ואז מומלץ לעשות 3 סבבים של הדיאטה פעם בחודש בתור התחלה ואח"כ להמשיך פעם בכמה חודשים או על פי צורך.
עוד עדויות של בוגרי הסדנה
אני מוכנה לחזור שוב ושוב ושוב על התהליך, זה גם כיף וגם עושה הרגשה מאוד טובה וגם לומדים כ"כ הרבה כלים פרקטים שאפשר אח"כ ליישם בבית
אופירה, השתתפה בסדנת FMD בסיני
אני מרגישה מעולה, אני ביום הרביעי של הצום, פשוט בהיי, אין רעב שזה פשוט מדהים. מרגישים הרבה יותר בריא ואני מאוד נהנית מכל רגע.
גלית מיר, השתתפה בסדנת FMD בסיני
נכנסתי לסדנא על מנת להטיב מצב בריאותי מסויים לא ידעתי עד כמה אצטרך להגיע לגבולות היכולת שלי, חששתי שאולי לא אוכל לעמוד בזה, אולי לא יהיה לי ליווי תומך והקושי יהיה רב מידי.
לא רק שלא היה לי שום קושי, היתה חוויה מדהימה!! מבחינת התזונה לא הרגשתי רעבה ואפילו הרגשתי שאני יכולה לעמוד בפחות מהכמויות האפשריות, מבחינת ליווי היה מעולה! לעבור את הסדנא עם אמוץ זאת החוויה האמיתית!! כמות הידע שצברתי במהלך הסדנא הוא כל כך משמעותי ומשנה חיים נותן הבנה עמוקה על התהליכים המתרחשים בגוף המלווים במצגת מרתקת כל ערב ואמוץ שעונה על כככככל השאלות שמתעוררות עד אחרון השואלים :)
אין ספק שהשינוי התודעתי בנושא יתרונות הצום ויישומו קרה והפך להיות חלק מהחיים.
יש הבדל עצום בין לעבור את הסדנה עם אמוץ לבין לנסות לצום לבד. אני נכנסתי לסדנא אחרי שהייתי כבר ביומיים כמעט צום, מסתבר שלא פעלתי נכון ובמסגרת הסדנא קיבלתי כלים שהובילו לפעולות קלות, נכונות, מדוייקות ואפקטביות.
קיבלתי כלי לחיים, כלי משמעותי להיטיב ולשמור על הבריאות שלי ושל משפחתי
קיבלתי הבנה שיש בידי יכולת להפעיל את הגוף שלי ולחדש אותו במהלך חיי וללא כל צורך בגורם חיצוני.
גיליתי את הכוח הטמון בגופי, גיליתי את יכולת הריפוי העצמי, וגילתי שזה ממש פשוט ליישום :)
בת שחר
״הרצאה משנת חיים״ – את המשפט הזה שמעתי אתמול בין אורחי החווה, לפחות שלוש פעמים.
אמוץ הגיע לחוות הבריאות כמרצה אורח והאורחים זכו בשתי הרצאות מרתקות ובסוד לחיים בריאים וארוכים.
עד הפעם הבאה אצלנו, תודה
מישל אלישע מנהלת התכנית בחוות הבריאות 'מצפה אלומות'
״סדנת FMD עם דר אמוץ זיו אב סדנא המשנה את החיים והופכת את התודעה.
הגוף מעביר הילוך לריסטארט וריפוי , ומדמה צום של 5 ימים למרות שאנחנו לא בצום.
היתרון האדיר של סדנת FMD אלו המפגשים כל ערב בזום בהם שומעים הרצאה מרתקת על מה מתחולל בגוף, מה השינוי שרוצים להשיג וכיצד הוא משפיע על המשך החיים.
אם נאמץ את הכלי החשוב הזה. הידע של דר אמוץ זיו אב והיכולת שלו להנגיש ולהמחיש את המחקרים - עושה את השינוי. כמו גם היכולת שלו לחבר את המחקרים לסדנת ה FMD , לכלים ישימיים המשתלבים זה בזה, שבכוחם לעשות את השינוי לו אנחנו מייחלים.
אסור לפספס.
אוסי בנימין
"הסדנה הזו שלך היתה מועילה מאד , קלה מאד מבחינתי עם למידה חשובה , שמועברת בשפה ציורית וידידותית "למשתמש".
אני שמחה שהכרתי אותך וחושבת שסדנאות און ליין הם פיתרון מצויין.
ומשתפת בהתרגשות את המידע ואת החשיבות לעבור אצלך סדנה בקבוצה כזו.
תודה רבה לך ולעדי בהצלחה רבה בשליחות הזו."
יעל לוי
אמוץ יקר. שמעתי את ההרצאה שלך בסקרנות ועניין. העברת את כל השומעים לעולם החדש יחסית שרובו אינו מוכר של המיקרוביום- חיידקי המעי ומשמעות עולם זה לחיינו. בזכותך המשכתי לקרוא ולהכיר את התחום המתפתח.
בבי"ס לרפואה של פעם העולם נחלק לחיידקים רעים וטובים וזהו. היום המדע מודע לחשיבות הבלתי נתפסת של עולם זה. ההרצאה היתה מרתקת ובעקבותיה ההתנסות בדיאטת FMD היתה חוויה וממש משנה תפיסת חיים. המשך ללמד אותנו.
ד״ר מירי קוטאי, נוירולוגית ילדים
צום FMD הוא שיטה משנת חיים . אמוץ בעל רקע עצום מביא גישה נעימה זורמת וחכמה להעביר נושאים מסובכים בקלילות ובמקצוענות . בעקבות השיחות עם הקבוצה הבנתי שבעיה בעור האצבעות שלי שאני סובל מעל עשרים שנה נובעת מדלקתיות שמתפרצת לאחר שאני סובל מחום ושהטיפול המתאים והיעיל ביותר הוא צום FMD .
שאותו אבצע כל חודש ובכל פעם שארגיש שיש לי התפרצות. הלכתי לרופאת עור וספרתי לה על שיטת הטיפול היא מאד תמכה בשיטה ואמרה שזה מתאים לכל המחקרים שהיא קוראת . לפני זה היא אמרה שאין טיפול קונבנציונלי היום שמרפא את המחלה שמתפרצת
תודה גדולה לאמוץ ולחברי הקבוצה
ניר
הרצאות חובה לכל אדם שמתעניין במה שקיים בתוכו... נכחתי בהרצאות ואף אירחתי את ד"ר אמוץ עם 2 הרצאות נפלאות בהן פרט במקצועיות ובכישרון רצוף את המידע המעודכן ביותר בתחום חיידקי המעיים ומדע ההזדקנות והצומות.
אם אתם חובבי התחום, אל לכם להחמיץ את שפע הידע הגדול באמוץ, עם ערך נוסף של חוקר מבריק עם חוש הומור אמיתי. לא להחמיץ, כבר אמרתי?
ד'ר איריס סלומון הר-אבן (מלווה צומות יוגים ואיורוודים 18 שנים)
"כבר זמן מה שחיפשתי ריסטארט לגוף.
משהו טוב, משהו שבאמת עובד. מצאתי!
היום סיימתי 5 ימים של fmd תזונה מאד מינימלית שמדמה צום ומאפשרת לגוף להגיע לאיזון, לשחרר חשקים ולהצליל את התודעה.את הסדנה המיוחדת הזו מוביל ד"ר אמוץ זיו-אב.
אני הצטרפת בפורמט בו צמים כל אחד בביתו, נפגשים כל ערב לשיחת זום מרתקת שנותנת כלים איך להאט הזדקנות, מידע מכונן על חיידקי המעיים ועל יתרונות הצום בחברת השפע.
כבר מזמן לא עשיתי כזה תהליך עמוק, נעים ומהנה.נתתי לעצמי מתנה לחיים, בעיקר כי אפשר לחזור על התהליך לבד אחרי שרוכשים את כל הידע.
במהלך הסדנה מודדים כל בוקר רמת סוכר וקטונים, בהתחלה זה היה נראה לי הכי הזוי בעולם, אמרתי : "אין מצב!" מה לי ולדקור את עצמי כל בוקר?
אבל המעקב הזה נותן מלא מוטיבציה והבנה של התהליך. אמוץ איש מקסים, סבלני שאין דברים כאלה, נגיש, מדבר בגובה העיניים. פעם ראשונה (ואני שנים חוקרת תזונה) שהבנתי לעומק תהליכים מטבולים ומה תזונה כזו או אחרת יוצרת בגופנו.
ממליצה לעקוב אחרי אמוץ, גם ההרצאות שלו מרתקות, מביאות ידע חדש
נתמך ע"י מחקרים והבנה רחבה והוליסטית."
לירון אלרואי מיכאלי
"לי ולדדי היה נהדר! הצום עבר ממש ללא קושי.
נהנינו לעבור את זה ביחד, המשכנו בשגרה, שילבנו ספורט ובאמת הרגשנו את השינוי ( גם בעור הפנים!).
תודה רבה לכם, היה מעניין מאוד ובהחלט משנה אורח חיים."
מיכל כהן
אמוץ יקר וכל הצוות הנפלא והמחזק. תודה תודה תודה.
התהליך היה מדהים, מעמיק, מלמד ומחבר להקשבה פנימה! נשאר טעם לעוד. הידע שופע מאמוץ כמו ממעיין צלול ומחייה את הגוף והנפש!
היה מדהים 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
קטרין תמיר
לאמוץ והצוות המלווה - תודה רבה על הקורס המרתק!! ממליצה ואמליץ לכל מכריי.
הדיאטה עצמה, הליווי, ההרצאות, הידע והמענה השוטף לשאלות עושים את הקורס הזה למעניין מאוד ומשמח.
זה ממש כלי לחיים, שהגיע בדיוק בזמן בשבילי. התברכתי. תודה!!
הפורמט בזום, מעולה בעיני, ונותן הזדמנות לכל דוברי העברית בעולם להשתתף. וגם האנרגיה של לעבור את הימים האלו במקביל לכל כך הרבה אנשים, מורגשת ומשמעותית. אישית השתתפתי מקליפורניה, וזה היה תענוג. ממש ממש תודה!! 💖
נועה לברן
"לא בדקתי משקל אבל אני מרגיש שירדתי איזה 10 קילו בתוך שבועיים. גם לא מצליח לאכול יותר מפעמיים ביום, ירדתי שתי מידות במכנסיים, הסוכר שהייתי רגיל ירד ב 80% הרגשה הרבה יותר אנרגטי לפחות ב 50%.
ממש היה שווה לעשות את הסדנה ואני מתכוון לעשות במשך כמה חודשים את צום של חמישה ימים ממש טוב תודה רבה לכם.
אני עובד עבודה פיזית מוסך רכב אחרי זה יש לי עסוקים של לימוד מגיע בתשע הביתה אין לי כבר כוחות אבל השינוי והשיטה הזאת לעשות צום לסירוגין שינה לי את כל הגוף הכל כמו חדש אנרגיה גבוהה אני אמשיך כמה חודשים לעשות את זה תודה רבה לך."
יונתן שמיר
נכנסתי לתהליך אחרי תקופה מאתגרת ולא פשוטה. עייפה, חסרת אנרגיה ועם תחושות גופניות מציקות וכאבים.
נכנסתי עם חששות לא מעטים, צום מעולם לא היה דבר קל עבורי. ידעתי שאני חייבת להתחיל באורח חיים בריא ונכון ואחרי ששמעתי פודקאסט עם אמוץ שמאד שכנע אותי בדברים שקראתי והייתי מודעת להם. הצטרפתי מלונדון ובמצב לא הכי משופר…
אני מאושרת על ההחלטה! ההרצאות שלך אמוץ ממש סחפו אותי, הידע העצום והתובנות שלך חיזקו אותי ומילאו אותי במוטיבציה לזמן הצום ובעיקר לעתיד. בנועם, באדיבות ופתיחות רמי סייע כל כך מבחינה טכנית ומנהלית.
הכל זרם בטוב, בנועם, בהרגשה טובה, עם המון נדיבות לב ואנרגיות נפלאות.
אני לא צריכה לרדת במשקל והבדיקות שלי די טובות אבל רציתי שינוי יסודי ומשמעותי לטווח הארוך והקורס הזה נתן לי מענה להמון נושאים שהיו חשובים לי.
תודה גדולה שמילאתם אותי בכל הטוב הזה, ממש נכבשתי!❤❤❤❤❤
רחל רוגוף
"מהרגע הראשון שניתקלתי באפשרות לסדנת FMD מדמת צום, הבנתי שזכיתי במזל יסודי ובסיסי למקפצה לבריאות כוללת... קלטתי שנוכחת כאן תבונת ריפוי באופן מרוכז.
חששתי , שלא אבין עד הסוף.. שיהייה לי קשה, ושלא אעמוד בזה..וכך לא אצדיק את ההשקעה..ולהפתעתי מהיום הראשון נכנס גל מכונן לחיי, חשתי מרכז ומיקוד בעצם ההשתתפות, חשתי הקשבה פנימית לעוצמה ולחולשה כאחת, חשתי היווצרות מירווח בתוכי שייחלתי לו זמן רב..
וכך, הסוכר ירד..והקטונים עלו..וחלה האספות אנרגתית מבורכת, עם קבוצה שרוחשת יחד, לעשות את זה! ולקחת אחריות על הבריאות באמת!
בתום ימי הסדנא התנופה פשוט לא הפסיקה... הקרייבינג לנשנש ירד פלאים, הכמויות צומצמו, בלי להחזיק בכוח, אני פשוט רוכבת על גל חדש ובחדווה מכניסה לקירבי אוכל טיבעי ומזין והתשוקה לבריאות מרגישה בבית מאי פעם !
תודה על סדנא מכוננת, עם טעם לעוד, ותחושת התחדשות !"
דגנית ניסימוב
"שלום אמוץ,
נרשמתי לסדנה לאחר שקראתי ושמעתי אותך בפודקאסטים ובמאמרים והסתקרנתי...
הייתי בתהליך של שינוי תזונתי והרגשתי שהסדנה תרים את זה מדרגה נוספת.
יש יתרון לעבור את התהליך במסגרת קבוצה,שמטרתה משותפת. הייתי ערה לקשיים של אחרים ושמחתי לקרוא את התובנות שצמחו.
אני קיבלתי הרבה בטחון בדרכי התזונתית והבריאותית,עם יותר הבנה על התהליכים המתרחשים בגוף ועל השפעת התזונה על הגוף והנפש. גם חשתי זאת בעצמי.
הסדנה ממשיכה ללוות אותי יום יום והיישום גורם לי להרגיש רעננה יותר,פחות עייפה ויותר פעילה.
המון תודות."
רותי מרגולין
"הציפייה לפני תחילת הסדנה הייתה ליצור מפגש מחודש עם נושא האכילה, הפחתה בכמות האוכל, העצמת המודעות למוצרי התזונה ולאיכותם, וירידה במשקל.
הסדנה עברה בקלות, מבחינת החשש המוקדם לרעב בלתי נסבל שיתקוף במהלך היום, לתחושה גופנית של עייפות, סחרחורת וחוסר ריכוז.
למעשה, ההיפך קרה: יתר ריכוז פחות עייפות, וכן מרץ, קלילות והפחתת הצורך בשינה.
התפריט (סלט-אגוזים-מרק) יצר מענה מספק לתחושת הרעב, והעובדה שהדבר נערך במסגרת סדנה וקבוצה, יצרה מערך תומך שהקל על המשמעת העצמית שנדרשת לוותר על התזונה הרגילה.
כבר עברה תקופה של כמה וכמה ימים לאחר הסדנה, וההשתוקקות לסוכר ולמתוקים פשוט התנדפה. קרה שטעמתי פה ושם שוקולד או עוגה, אך בלי מסכת הזלילה שהייתי נגרר אליה בעבר.
היבט אחר הוא הנושא הנפשי/פסיכולוגי הרחב יותר מהמזון כגורם שמחזיק את הגוף בחיים ובבריאות:
גיליתי שפעמים רבות נהגתי לאכול בלי כל תחושת רעב, כי אם כדי להרגע, או לשכך תחושות בטן שאינן קשורות לרעב,
כי אם לפעילות רגשית שכעת אני ער לה, ובמקום להשתיק אותה מתחיל להתבונן בה ולחקור אותה, ומגיע לתובנות מעניינות.
כמו כן, הסדנה כללה לימוד והעמקה בידע הקשור לתזונה ולבריאות. המפגשים עצמם נשאו אווירה של אירוע חברתי משתף, נעים ומעניין (על אף שמדובר רק במפגשי זום).
אמוץ, שבמוצהר איננו מתיימר להיות רופא, חולק את הידע והניסיון העשירים שלו, פרי מחקרו האישי והמקצועי בנדיבות ובצניעות כאחד.
הצוות המלווה שכלל נטורופתית, נותנים תחושה ביטחון של אחריות ואמינות.
לכל אורך הדרך ישנה הפנייה לספרות ולאפשרות להעמיק את הידע בנושא התזונה, והמחקר המקיף את הידע שעליו נבנתה הסדנה.
תודה גדולה לאמוץ ולצוות"
יריב ל.
אני רוצה להודות מעומק הלב, על הזכות להיות חלק מכזו חוויה מדהימה, מזקקת , מעצימה, מחייה, ומחברת!
התהליך היה קל באופן מפתיע למדי, ואפילו נעים!
תחושת הקלילות, הצלילות, החדות, האנרגטיות, ויותר מכל, מעבר לנקיון ברמה התאית, תחושת ניקיון ברמה המחשבתית והרוחנית!
דפנה ר.
קודם כל אני רוצה להודות לך על הסבלנות. על המיקצועיות וההשקעה הרצינית שאין כמוה. ועכשיו להרגשתי המדהימה. עבר לי בקלות. ללא רעב וללא שום נפילות כגון כאב ראש וכו׳. לי היה כיף. אעשה כל חודש. קראתי את כל מה ששלחת פשוט מעניין החכמתי מאוד. אני נהנתי. 🙏🏻🙏🏻
איילה עזריה
תודה רבה אמוץ, עדי, רמי ומלי. סדנה מיוחדת ויוצאת דופן, אמוץ עונה במקצועיות, בנדיבות ובסבלנות.
הידע מחכים וחדשני שנותן דרייב חזק לשמירה על הגוף והבריאות.
שמחה מאוד על התהליך שעברתי ומקווה לאמץ הרבה מהידע כאורח חיים.
תודה מיוחדת על הליווי הפרטני, למרות שאני אחת מהרבה משתתפים דאגו לשלומי ועקבו אחרי כשהסוכר ירד ל60 ומטה.
שרה שלום
אני מודה מאוד על תהליך קל יחסית ומדויק על עצירה לאיפוס וכיול מאיר ומלמד זה מעצים מאוד, ע"י תהליך זה שוב לקבל הוכחה שפלאי היה ונותר גופינו וכלל מערכותיו.
חוויה ענקית שאמליץ למטופליי ומכריי.
רב תודות דר אמוץ ולשאר הצוות.
מימי שמחה
תודה על סדנא מעשירה, מלמדת ומאורגנת להפליא תודה על ההתייחסות האישית והמענה המהיר לכל שאלה בפרטי ובקבוצה. תודה לאמוץ ולצוות המדהים 🙏🏻
אמוץ, אתה מרצה בחסד עליון, כריזמטי, בהיר, סבלני ובגובה העיניים.
החוויה שלי היתה מדהימה בכל רמות הגופנפש, גם אם היו כמה רגעי נפילת מתח. גיליתי על עצמי עוד כמה קליפות שמשחררת בין היתר לסמוך על הגוף שלי שהוא חכם ומיטיב ואני ״רק״ צריכה לא להפריע לו..
מעבר לעובדה שירדתי במשקל מעבר למה שציפיתי בכלל גם ערכי הסוכר ירדו… ולראשונה מזה שנים! ראיתי מספרים לא מוכרים לי בכלל 😊
תודה, תודה, תודה על סדנא עשירה ומעשירה. מתכוונת לאמץ את הסלא"ם כדרך חיים.
כרמל סטינגר
לצוות המנצח אמות ושות' ♥♥
יםםםם תודות על השתתפות בסדנא הזו.
סופר מקצועית מבחינה טכנית ואישית, אמוץ תודה לך על כל הידע הזה הייתי מרותקת למסך בתשוקה רבה, כייף כל כך להקשיב לך אתה אדם מיוחד.
תודה על כל השאלות שנענו בנעימות ובמקצועיות
אושרה שלמה לוי
תודה רבה רבה לאמוץ ולצוות🙏.
היה סופר משמעותי, מלמד, ואפקטיבי.
באופן מפתיע היה לי יותר קל לעמוד בכללים מאשר בכל מסגרת תזונה אחרת.
השינויים בסוכר ב4 ימים ממש מדהימים ופותחים את הראש בקשר ליכולת שלנו להשפיע על הבריאות והמדדים בקלות ופשטות, דרך תזונה.
תודה על כל הידע שהועבר בצורה כ"כ ברורה ומרתקת.
הילה ר.
אני רוצה להודות על תהליך מדהים ועל ידע אקדמי חשוב ומאיר עניים . שעם ההגשה של אמוץ נהיה נגיש חכים ומעורר.
אני מרגיש שהתהליך הזה גם מנקה וממרק את היכול הקוגנטיבת. אז ברכות לכולם ונפגש בהמשךךךך 🙏🤣💞
רון אהרון גל
מצטרפת לכל התודות. היה פשוט כל כך מדוייק. אמוץ אתה סוחף עם הידע העצום שלך, ההתלהבות והאנרגיה הבריאה והטובה.
המצגות היו נהדרות, התמיכה של המדע בתהליך הזה הוסיפה המון!!
מרגיש לי שזכיתי בפייס..שנחספתי לדרך הזו ולתכנים שלה.
תודה לכולם, על התמיכה, ותחושת הביחד.
סיימתי עם סוכר 69, וקטוגנים 3.6. זה ככ משמעותי עבורי!!!
גילי גרתי לינב
תודה רבה נהנתי מאוד מהסדנה מהתהליך היה לי מאוד קל גם להכין את הסלט והמרק לא צריך לטרוח שעות במטבח.
אני מרגישה יותר קלילות בגוף מרגישה שירדתי במישקל מרגישה יותר אנרגטית ושיפור במצב הרוח וגם ישנה יותר מוקדם בקיצור מרגישה נהדר.
תודה רבה 🙏❤️
הדס בינדר
לד"ר אמוץ היקר וכל הצוות,
רציתי להודות לך על ההרצאות המעמיקות והמיוחדות.
נהנתי להקשיב וללמוד ממך.
אבל בעיקר תודה רבה על כל המענה לכל השאלות אחרי ההרצאות ולאורך כל היום וכל הסבלנות... הרגשתי שאתם איתי לאורך כל התהליך, גם בצד הטכני והפרקטי וגם בצד של המידע והידע שהועבר.
למדתי המון ונראה לי שזו דרך נפלאה להתחיל את שנת ה 50 שלי. רק בריאות לכולם.
ושוב המון תודה על החידודים והסדר במידע והידע 🙏 האין סופי שלך.
אלה שוורצמן
תודה מכל הלב,
נהנתי מאוד והופתעתי שהרגשתי טוב ועם אנרגיה לאורך כל התהליך. הקפה טעים ומשביע.
ההרצאות של אמוץ היו מרתקות ונותנות ידע מאוד יקר ומועיל וניתנו ברוחב לב. ממש אשמח להמליץ לכל חבריי.
כל האירגון היה מסודר ונח ותשובה לכל דבר.
עשה לי ממש טוב ונתן לי הבנה מהמידע הרב שניתן בהרצאות.
בהחלט ממנפת לבריאות ואיכות חיים.
רעיה אפריאט
תודה רבה לכל הצוות!
התמיכה שלכם הייתה משמעותית בשבילי, ועכשיו אני מרגישה שאוכל להמשיך לתרגל FMD לבד בלי בעיה. הידע ממש תרם והעשיר אותי! יש המון טיפים שאפשר ליישם בקלות ביום יום! עושה חשק להמשיך לעשות עוד מחזורים כאלה. ☺️
חן סער
זוהי לא סדנה!!!!
זהו תהליך מעשיר שמלווה בידע פרקטי, מעוגן מדע.
מעבר לכך נשזרו בסדנה מגוון איכויות , שתרמו לדיוק בתהליכי הטרנספורמציה, עשו סדר בהעדפת מזונות ולוו בתמיכה אינסופית ורציפה של אנשי מקצוע מיומנים, שנתנו מענה לכל השאלות( והיו רבות)
קשת התודה צרה מלהכיל ולכן אומר:
נדירים האנשים , שזכו להפיץ ידע באופן כה משמעותי מתוך מסירות אין קץ
מיומנות ומקצועיות
אני זכיתי לכלי לחיים
בהערכה לכל העוסקים במלאכה ולקטר שהוביל
ד״ר אמוץ. עלו והמשיכו🏆🏆🥬🥒
מרסדס
"התאהבתי בצום !
השתתפתי לאחרונה בסדנת סלא״ם און ליין, בהחיית ד״ר אמוץ זיו אב.
איזו חוויה מפתיעה לטובה.
לפני תחילת ה״צום״ חששתי שאהיה רעבה, שיהיה קשה. כמו ביום כיפור ואפילו יותר.
הופתעתי מאוד, לא הייתי רעבה וזה עבר בקלות ללא סבל וללא חולשה. להפך, הייתי מלאת אנרגיה ושימחה.
הליווי של אמוץ והצוות היה זמין ותומך.
החלק החשוב והמשמעותי בסדנה, היו ההרצאות של אמוץ, בכל יום. מרתקות מלמדות ומסבירות את נושא הצום והבריאות בצורה ברורה מדעית ונגישה. וזה עושה הבדל עצום. יצאתי מהסדנא עם ידע ומיומנות נוספת לשיפור הבריאות שלי. ואני ממליצה על זה בחום."
נועה רטר, נטורופתית.
"כהמשך להאזנה להרצאות שלך בנושא בריאות וריפוי ולהתבגר בריא יותר, ציפיתי מאד לסדנה. הסדנה הייתה נעימה, ופשוט מדהימה.
4 ימי סדנה של אכילה פחותה, ללא כל תחושת רעב בכלל, נהנתי מאד מהרגשה מאד טובה במהלך ואחרי והיום .
למדתי שיטה מעולה לשמירה טובה על הבריאות שלי, ניקוי הגוף מפסולת שהצטברה במשך השנים, שחרור מנפיחות.
למדנו איך לקחת מדדי סוכר ואיך לשלוט על רמות הסוכר בדם ברמה נמוכה יותר. ואפשרות לדעת לזהות איזה מזונות מתאימים לי ולא מעלים את הסוכר.
השינה השתפרה מאד במהלך הסדנה וגם אחרי הסדנה, באיכות השינה ובמשך יותר שעות.
קיבלתי ידע איכותי ומעניין בהרצאות היומיות שלך.
ירדתי במשקל שזה מעולה.
הקבוצה של משתתפי הסדנה היתה מעניינת ללבן סוגיות שונות .
מחכה בקוצר רוח לחזור על הסדנה שוב, ולחוות שוב הרגשה טובה מאד פיזית ונפשית שעושה פלאים לבריאות ושמירת משקל, ושמירת רמות סוכר נמוכות בגדר נורמה, מראה העור השתפר מאד.
תודה רבה על שחלקת את הידע שלך והשיטה FMD מעולה לטפל בעצמינו ,וכל כך בקלות."
חנה לן
"הודות לסדנה ״החלפתי דיסקט״ בתפיסה שלי לגבי חשיבות התזונה והצומות.
נפתח לי שער של הבנה ומודעות בכל הקשור בתוחלת החיים ובאיכותם.
כל זה, ורק חציתי את השער ומכאן מסע מופלא ומרתק.
תודה אמוץ והצוות 🙏🙏🙏"
יובל רגב
"המידע הרב, המדעי ורפואי עדכני ומרתק ביותר, שלאמוץ, במעקב אחרי הפוסטים שלו, כמו גם הצורך והרצון האישי לטפל בעצמי בהורדת יתר המשקל והסוכר באמצעות התזונה, הם שהובילו אותי להצטרף לסדנת ה FMD.
הגעתי לסדנא עם ניסיון מגוון בצומות שונים של מיצים ומים כך שהסדנא עם תזונת ה FMD היתה עבורי קלה ומהנה וללא מאמץ, ועם תוצאות יפות מאוד גם הורדת ערכי הסוכר , מערכים גבוליים גבוהים לממוצע נורמלי (70)טוב מאוד, הרגשת קלות וחיוניות רבה, ויותר מכל סיפוק רב מירידה של כ 3 קג במהלך השבוע של הסדנא.
הסדנא לוותה בהנחיות מאוד ברורות, ובליווי ומעקב צמוד ומלא תשומת לב וקשב של דר אמוץ וצוותו על כל שאלה של משתתפי הסדנא בכלל ועל התוצאות הבדיקות היומיות של הסוכר והקטונים בפרט
במהלך הסדנא, בכל ערב, רכשתי מידע רב ומרתק בהרצאה מעוררת השראה של דר אמוץ, ומפתיחות מקסימאלית ומענה מלא למגוון שאלות של משתתפי הסדנא
רכשתי המון כלים פרקטיים ופשוטים ליישום להמשיך את הדרך בעצמי
אני מודה על הכלים והתהליך שעברתי וממליץ מאוד ובעצמי ממשיך להצטרף להרצאות ולסדנאות הבאות"
אורי קשת
אמוץ, עדי, מלי ורמי היקרים🥰 מצטרפת לכל מילה פה😊
צלחתי בקלות יחסית את 4 הימים האלה. בתור מי שסובלת ממחלות כרוניות, וכאבים יום יומיים, מאתמול הכאבים פחתו באופן משמעותי!
הרוח התרוממה, החיוך התגנב וחזר לו לפנים😊
קשה לתאר ההרגשה במילים, אז אסכם בכך שזו המתנה הכי משמעותית שהענקתי לעצמי מזה ש נ י ם ! והתחלה של חיים חדשים🥰
תודה מקרב לב❤
שירי
ברצוני להודות לאמוץ רמי מלי ועדי. עבורי הסדנה הייתה חידוש סוחף, מכירה צומות אך מעולם לא ניסיתי ואפילו הייתה לי רתיעה מוקדמת אך ההרצאות מבוא ובמהלך הסדנה של אמוץ לגמרי כבשו אותי בכנותם ובנדיבותם מכל הבחינות.
גם הידע וגם יכולות ההכלה העשרה והכנות של כולכם לגמרי תמכו בי בתהליך ומילאו אותי במוטיבציה להצליח. תודה לכם על סדנה מעולה ונדיבה , מחדשת וממלאת באנרגיות חיוביות ומשמחות❤❤❤❤
מיכאלה אמטי
רק לעיתים רחוקות אני נתקלת באדם בעל ידע כה רחב, מורכב המעביר אותו בצורה שכל כך ניתנת לעיכול.
ד"ר אמוץ אני "מצאתי אותך" לפני שבועיים ומאותו רגע לא הפסקתי לשמוע אותך. אני כל כך שמחה שהתעקשתי להשתתף!
הסדנה הייתה לי קלה יחסית וברגעים לא קלים היו פתרונות טובים!!! כולל הזמינות שלך מלי יקרה שעזרת לי וגם הזמינות ועזרתך רמי!
מלי ורמי הם הכוח התומך!
ד"ר אמוץ אני קיבלתי כל כך הרבה ידע, ניסיתי לרשום כל מילה שלך כי כל מילה בסדנה זו היא זהב לבריאות שלי.
אתה בעצם מלמד את העיקרון (להכניס את הגוף לסטרס סביר) ובכך לאפשר לא להתאמץ, לנקות, להתפתח, ולהבריא את עצמו.
אני ירדתי בעברי 46 ק"ג ואני שומרת על הירידה אבל מזה שנים אני לא מצליחה לרדת במשקל למרות כל המאמצים (לא נגעתי בקמח וסוכר 29 שנים המענות מוחלטת ומאד הרבה דברים) עדין אני בהשמנה עם עודף משקל, בערך 15 ק"ג .
זו הפעם הראשונה שהבנתי שיש גם תועלות עצומות בצומות ובדיאטת סלם המאפשרת להוריד את הסוכר ולעלות קטונים, וקיבלתי תקווה לירידה במשקל! .
בעיקר אני מחפשת לדחות את ההזדקנות, בת 67, ולהיות זקנה בריאה.
אני חושבת שהסדנה הזו היא לא פריווילגיה, אלה חובה לכל אדם בוגר.
שוב תודה על הנגשת המידע הכה עוצמת ומשנה חיים, בצורה כל כך קלה ויעילה.
גרטה פרז
"שלום אמוץ
כשהקשבתי להרצאה שלך באינטרנט, הייתי מרותקת ומרוגשת. אתה רק יושב על כורסא, פסיבי פיזית באופן שלא אפיין את ההופעות בסדנה, רק מדבר. כל משפט מרתק ורציתי לשמוע עוד ועוד. אבל ההרצאה הסתיימה...
מאותו רגע לא הפסקתי לחתור ללמידה ממך. והיה לי ברור שלכל העולם כדאי. ואכן זכיתי. בכל יום מימי הסדנה הייתה צפייה למפגש אתך ועם הקבוצה שחלקה הגדול כלל בני משפחה שלי (בונוס ענק).
הייחודיות שלך מבחינתי, היא שאתה אדם ששינה דרך חיים מתוך למידה עמוקה, מחקר והתנסות. מה שאפשר לי לקבל בסדנה כלים פשוטים ומעשיים לשינוי מבורך.
אם חשבתי שאני לא יודעת לבשל מרק טעים ומשביע , ובוודאי חייבת לסיים את היום בפרוסת לחם או שתיים, אז טעיתי. אני נעשיתי ממש אלופה בבישול מרק טעים ומשביע ואתו לסיים את היום. חשבתי שיש לי קושי עם רוב הקטניות אז אין סיכוי שאוכל לשחרר מזון מן החי כי רק כך אוכל לחוות שובע. גם זה התברר כלא נכון.
אתה בהומור, בפשטות, בגמישות מחשבה, ברוחב לב ענק ורצון אמת להעברת הבשורה. עזרת לי לעשות את המעבר וליצור שינוי מבורך בחיי.
תודה רבה לך. אתה צודק, צריך להעביר הלאה. תחום משמעותי כל כך בחיי הפרט ובחברה. מאחלת לך הצלחה במשימה. אשתדל לעזור."
מיכל כהן
אמוץ, עדי, רמי ומלי, תודה מעומק הלב על סדנה מרתקת.
סדרת הרצאות עם תגליות וחדשנות ׳סופר׳ חשובות ומעניינות. שמחה מאוד שלקחתי חלק בתהליך ועמדתי בכך בהצלחה . למדתי המון על הגוף שלי, מערכת העיכול ובוודאות אחזור על הצום בעתיד.
אמוץ, תודה על 4 ימים מרתקים, הארגון המופתי והידע הרב והעדכני שהענקת בסדנה. יישר כוח!
אני מרגישה מעולה. הדבר המשמעותי ביותר מבחינתי שהשתנה הוא שאני מתעוררת עם אנרגיה בעוד שקודם לכן לא הייתי מסוגלת להרים את הראש מהכר בבוקר.
כמובן שאפשר לפרסם את ההמלצה שלי. בחפץ לב.
תודה רבה לכם ♥
רינת זמיר
תודה רבה לאמוץ, עדי, מלי ורמי!
זו הייתה חוויה נפלאה ומעשירה. מתעניינת בנושא התזונה כבר זמן מה ומרגישה שקיבלתי פה המון כלים חשובים.
תודה גם לקבוצה הנפלאה, קראתי כל שאלה ותגובה☺
אני גם הצטרפתי מלונדון ואמליץ לכל מכריי.
ניצן חורש
תודות לד"ר אמוץ זיו אב על הרצאתו המרתקת בכנס השנתי של מסלול נטורופתיה שנערך במכון וינגייט בחודש נובמבר 2021 בנושא: הנעה לשינוי – אימון השגי, נטורופתיה ומדע.
ד"ר זיו אב הציג בהרצאתו תודעה חדשה בהבנת הבריאות, המבוססת על מחקרים עדכניים בנושא חיידקי המעיים והשפעתם על הבריאות וההתנהגות האדם.
ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D. - - ראש תחום נטורופתיה, מכון וינגייט
תודה רבה לך אמוץ ולצוות המופלא שלך
יצרתם ואיפשרתם מרחב מקצועי, תומך, מעורר השראה, מאורגן להפליא, ואיכותי מכל בחינה.
מרגישה שנפתחה לי דלת חדשה, מרתקת ועוצמתית לפגוש את הגוף והתודעה שלי. היה לי מאתגר מאוד ויחד עם זאת מעצים מאוד.
עדיין לגמרי בהשפעת התהליך וסקרנית להמשיך ולגלות איך להשתמש בידע ובתודעה כדי להיטיב את חיי.
יישר כוח לכולכם.
פלורה קורן
כן רציתי להגיד לך תודה שאשרת לי להצטרף לסדנה.
אני מאוד מעריכה ושמחה. אני מקבלת בזכותך המון ידע ומבינה ממש את הגוף -איך שהוא עובד וגם איך לשמור עליו.
משתפת אותך: אמא שלי כיום בת 102, שתמשיך להיות בריאה וצלולה. בזכות ההרצאות שלך- אני מבינה שהיא חיה נכון והיא בריאה ולא סובלת ממחלות השפע. היא ידעה בעצמה מה נכון, טוב ובריא לה. בסדנת הסלא"ם נפל לי האסימון שאמא שלי חיה לפי סדנת הסלא"ם בעצמה.
לסיכום: מודה שוב על הסדנה המהממת עתירת ידע, אתה מסביר נפלא ובסבלנות. מודה לכולכם
אורנה טל
תודה לכל הצוות על תמיכה לאורך כל הדרך.
הופתעתי לגלות שאפשר לא לאכול את כל הדברים שאני רגילה לאכול ולהנות מירקות טובים, הקפה גאוני בעיניי.
תודה לד"ר אמוץ על ההרצאות המרתקות, הן העניקו לי המון ידע, שמאוד תומך בצום ובכל ההתייחסות לצום.
זה היה קל ומפתיע. קיבלתי המון ידע שאני רוצה להמשיך ולהעמיק בכל מה שקשור ללייף סטייל.
פשוט תענוג 🙏
תודה, אמליץ בחום לכל מכריי
עדנה חן
יש לכם שאלות נוספות?
הקליקו כאן לשלוח לנו ווטסאפ ל 058-770-2100
או שלחו אלינו מייל ל: info@drzivav.com
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר